寝ながらスマホにはご注意を | 大阪豊中市のダイエットが得意な薬屋ドラッグストア中央 ダイエットカウンセラーまっさんのブログ

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自分自身2ヶ月で-7kgのダイエットを成功させ
2年以上たった今も体重をキープ!!

コントロールできるダイエット法を身につけて
日々おいしいものを食べてますよ♪

ヤセる習慣をつければ一生ヤセたまんま~♬


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今日のお題は「ブルーライト」です

聞いたことはあると思いますが
LEDテレビやスマホ、PCなどの液晶画面から出る光のことです。

 


この液晶画面の何が悪いのか。。。

ということですが
上の図を見ていただけると判りますが
ブルーライトはエネルギーが高いんですね

エネルギーが低いより高いほうがいいじゃん!!って
思うかもしれませんが
それには弊害もあります。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

 

つまり
エネルギーが強すぎて目に与える影響が大きいのです。

前回のブログでも書きましたが
私達が物事を判断するときに使うのは視覚で8割。

強烈なエネルギーを持つブルーライトは
その強さゆえに脳にも刺激を与えてしまいます。

特に夜にブルーライトをみることで
脳の体内時計が狂いやすく
夜なのに朝といった認識に。。。。

そうなると睡眠をしていても
脳は「活動」してて
本来の睡眠とは程遠いものになりやすくなってします

朝起きても
全然疲れが取れてないってっことよくありませんか??

そんなあなたは布団に入ってスマホ触ってませんか??

ダイエットでは
睡眠はとても大切な要素です

知らず知らずの「脳疲労」を
溜めないようにしていきましょう

健康にもダイエットにも
それが近道ですよ~

応援しています
 

 

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