1%の積み重ね | 大阪豊中市のダイエットが得意な薬屋ドラッグストア中央 ダイエットカウンセラーまっさんのブログ

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自分自身2ヶ月で-7kgのダイエットを成功させ
2年以上たった今も体重をキープ!!

コントロールできるダイエット法を身につけて
日々おいしいものを食べてますよ♪

ヤセる習慣をつければ一生ヤセたまんま~♬

若い時は
ちょっと食事を抜けば体重なんてすぐ戻ってたのですが
歳を重ねるに連れて
全然落ちなくなって。。。。

 

カウンセリングで

よく聞くフレーズですが


これには原因があるんです・・・ニコニコ

【1年に1%】

突然ですが・・・
「1年に1%」

これ何のことだと思いますか

答えは
1年で落ちる筋肉の量のことです

食事自体はあまり変わってないのに
30を過ぎるころから太りだした・・・。

俗に言う「中年太り」は
この基礎代謝の低下も大きく関ってくるんです

 


体の中で
特に基礎代謝活動が活発なのは
筋肉・胃腸・肝臓の3か所

特に
筋肉はダントツで基礎代謝の4割を占めているんです。
つまり
筋肉量が多いほど基礎代謝も高いわけですが
この筋肉は
20歳をピークになんと
1年に1%の割合で減少すると言われています

 

特に女性の場合

閉経をむかえる頃になると

顕著にあらわれてきやすいんです。。。。

10年すると10%ですから
これは馬鹿になりませんよね

50代になればピーク時(20歳のころ)に比べれば
350キロカロリーも少なくなってしまうんです

つまり
ピークの頃と食事が変わらなければ
1ヵ月1キロペースで増える計算(もちろん誤差はありますが)
になります

そうならないためにも
グラフをつけて自分の今の状態を知ること
そして「習慣」を見ることが大切になってきます

明らかな「食べ過ぎ」だけが
「太った原因」とは限らないです

習慣に潜んでいる
あなたのウィークポイントを見つけていきましょうね

ご相談は当店まで


応援しています

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