大阪豊中市のダイエットが得意な薬屋ドラッグストア中央 ダイエットカウンセラーまっさんのブログ

自分自身2ヶ月で-7kgのダイエットを成功させ
2年以上たった今も体重をキープ!!

コントロールできるダイエット法を身につけて
日々おいしいものを食べてますよ♪

ヤセる習慣をつければ一生ヤセたまんま~♬


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こんにちは

ドラッグストア中央店長増田です

今日もめちゃくちゃ寒いですね〜えーん
まだまだ寒さも続きますので
しっかり保温を心がけてくださいね

さて今日は「体温」と「食欲」についてです

体温は「痩せやすさ」にも関係してくるのですが

それ意外に体温と食欲って密接な関係にあるんです

結論から言うと
体温が下がると「食欲」は増し
体温が上がると「食欲」は低下します


猛暑には「夏バテ」
涼しくなってくると「食欲の秋」
というのもうなずけますよね

これは
この十数年で分かってきたことで
レプチンやグレリンといった
食欲ホルモンが関係してることが
分かってきました

どういうことかというと
体温が下がる→体温を上げさせるために食欲を出す(グレリンが増加)→食欲増加


体温が上がる→保つために食欲を抑える(レプチンが増加)→食欲低下

といった感じです。

 

なので

ダイエット的に言っても

体温は高いほうがいいですし健康面から見ても

体温が高いほうが免疫力なども高くなることがわかっています。

<食事は温かいものを摂りましょう>

体温を高く保つには
内臓を冷やさないことが一番!!

特にこの時期は冷えます。
直接お腹に入れる食事は
温かいものを心がけてみてくださいね
 


特におすすめは「みそ汁」です^^

 

入浴の後の冷えたビールもおいしいですが
それでは逆効果。。。。

食欲を
うまくコントロールして
ダイエットもすすめていきましょうね

応援しています




 

 

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