大阪豊中市のダイエットが得意な薬屋ドラッグストア中央 ダイエットカウンセラーまっさんのブログ

自分自身2ヶ月で-7kgのダイエットを成功させ
2年以上たった今も体重をキープ!!

コントロールできるダイエット法を身につけて
日々おいしいものを食べてますよ♪

ヤセる習慣をつければ一生ヤセたまんま~♬


テーマ:

ストレスはため込めないで

小出し小出しでいきましょう爆笑

 

こんばんは😁

 

ドラッグストア中央 増田です。

 

今日は「ストレス」について。。。

 

ストレスと言っても色んなストレスがあるのはご存知でしょうか?

 

一般的には「悩み」や「不安」「心配」といった

ココロのアンバランスな状態をイメージされるかもしれませんが

それ意外にも「環境」などの直接心的に加わるものも「ストレス」と呼ばれるんです。

 

例えば「スポーツ」なんかもそうです。

いい意味での「ストレス」なんですね爆笑

 

ちょっと話がずれましたが

ダイエットではこの「ストレス」とは

「無くしていく」ということは難しいので

「うまく付き合っていく」ことをよくお話しています。

 

例えるとしたら『振り子』です。。。

 

 『振り子』ってありますよね

そう、
ブラ~ン、ブラ~ンって揺れる「振り子」ですニコニコ

 

振り子って大きく振れた後って大きく戻ってきますよね?

そしてまた反対方向まで大きく揺れる。。。

これ
ダイエット中には大敵な
「ストレスからくる食欲」によく似てるんですね滝汗


「ダイエット中だから食べたいものがあっても我慢する!!」

「運動もどんどん取り入れるぞ!!」

そう決意してダイエットを始めたとします


振り子でいうと思い~っきり持ちあげた状態ですウインク
これが一種のストレス状態ガーン


こういった状態は長く続きません
持っている振り子も限界まできちゃうと
離れてしまって一気に反対方向へ。。。滝汗


反対方向とは。。。つまり。。。「どか食い」ですガーン


ストレス状態は食べることで解放されるんです。


これではちょっとよろしくないですよね!!


じゃあどうすればいいのでしょうか?

振り子の振り幅が小さければどうでしょう??

つまり
食べたいなとどうしても感じるようなら
食べちゃうんですラブラブ


小出し小出しにストレスを解放してあげることも
継続が大切なダイエットにはあっていいと思います


目標まできたらご褒美もいいですよね


こうして「心の声」に合わせる時も

ダイエットをしていく上では大切なことなんですニコニコ

楽しんでいきましょうウインク


応援しています~

 
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