「空腹」は最大の味方です！！
「空腹」と聞くとみなさんは
どんなイメージをするでしょうか？
ほとんどの方は『空腹』ときいて
いいイメージはないと思いますが・・・
空腹にすること（胃の中を空にすること）にはメリットが一杯って
ご存知でしたか？
● 胃は空のときに最も強く収縮する（空腹期収縮）
→ 空腹にすることでお腹の健康を保てる
● 空腹期収縮がおこり、胃や小腸に残った食べ物のカスが排外へ排出される
● 胃の収縮が行われ、食べ物のカスを便として出すことができていれば胃腸の状態は◎
● 消化器官以外に血液がまわり、血液がきれいになる
● 生命力遺伝子が活性化し、傷ついた細胞が修復する（サーチュイン遺伝子）
● 血管を綺麗にしてくれる「アディポネクチン」という善玉ホルモンが分泌される
→ 血液がサラサラ綺麗になる
そして、最大のメリットは・・・
この時『空腹時』こそ
脂肪が使われるタイミングだということです
お腹が鳴ったりする「空腹」は、
嫌なものではなく、
胃腸だけでなく身体中を
綺麗にしてくれている
嬉しいもの
そう意識してみてくださいね
応援してますよ