グラフ化体重日記の必要性 | 大阪豊中市のダイエットが得意な薬屋ドラッグストア中央 ダイエットカウンセラーまっさんのブログ

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自分自身2ヶ月で-7kgのダイエットを成功させ
2年以上たった今も体重をキープ!!

コントロールできるダイエット法を身につけて
日々おいしいものを食べてますよ♪

ヤセる習慣をつければ一生ヤセたまんま~♬

 

こんばんは~

今日は当店で使っている

『グラフ化体重日記』について・・・

当店ではダイエットカウンセリングにおいて
グラフ化体重日記というものをつけていただいてます

これが
カウンセリングをすすめていく上で
僕達の命綱みたいなもの。

これがないとカウンセリングもすすめられないんです

 

何故か??

 

人それぞれの習慣や体質は

100人いれば100様

当店では

このグラフ化体重日記を活用して

お客様一人ひとりにあったダイエット習慣を

カウンセリングでお話していますラブ

 

 


コレがグラフ化体重日記です

 

今日はその一部ですが

「代謝」を見るポイントです。

 


代謝面で見ているのが就寝前から起床直後
この落ちが体重の1%
(つまり50キロの方なら500gといった感じ)
落ちているようなら代謝はいいと判断します。
 

「代謝が悪い」

つまり夜の落ちが1%行かない人の傾向として

そういう人の話を伺っていると
本来の代謝を落とすようなことがほんと多いんですね。。。

 

例えば
朝ごはんは食べない
シャワーで入浴を済ます
薄着
冷たいものを好む
果物をよく食べる
野菜は基本サラダで食べる

などなどです

 

・・・でそういう方に多く見られるのが
「代謝が悪いから~を飲んでる」という言葉。。。

もちろん悪くはないです!!

・・・が
その前に代謝を「戻す」ことから
始めながら
その上でサプリを飲むことがより効果的だと思います

 

代謝を下げることを改善しながら
ダイエットもすすめていく
 

代謝を上げたいなら
まずは「戻す」ことから意識してみましょうね

 

お応援してますよ~