ライザップ233日目 残り３回の巻

ライザップは残すところ後３回です！！

今日はその３回。ということでまずは朝ごはん

アスパラ豚肉しめじの炒め物
ラタトゥイユ、青汁、マテ茶




で、トレーニングが昼だったので、その前に
ビーレジェンドのプロテインをぐびっとな。



＜今日のトレーニング内容＞
普通のスクワット15回
スパイダーマン左右10回
ヒラメ筋トレ左右10回
直立から足を後ろへ踏み出して、体ひねるスクワット10回2セット
足クロスのスクワット左右15回3セット
直立から足を踏み出すスクワット左右10回3セット
棒だけバーベルスクワット15回
40キロバーベルスクワット10回3セット
足上げ腹筋20回3セット

あんまり、しんどくない・・・・(-ω-)なぜじゃ

プロテインごくごく。仕事へ。


それにしても、体重落ちない・・・という話から

「あと残り2回ですから、ここで「ソイジョイ」をやめましょう。^^」


と笑顔のお達しがあったので、2週間はやめることにします。orz


ぱぱっと食べるものがなーいー( ;∀;)わーん


夕方お昼兼晩御飯を食べて、今日は終わることにしますー・・・・（涙）