ゴーヤとホワイトゴーヤ



ビタミンＣがたっぷりのゴーヤキラキラ

食物繊維　カルシウム　鉄分も豊富

なゴーヤを美味しく食べたいですね
( *´艸｀)

今回　初めて　ホワイトゴーヤを
頂いたので作ってみました🎵




ホワイトゴーヤを薄く切り　蓋付き容器に入れて
レンジで約２分✨

今回は作りおきの鶏そぼろ🐔とマヨネーズ和えに🍴

ツナもおすすめですニコニコ



オリーブオイルでイタリアン風おんぷ



片栗粉をまぶして揚げてゴーヤパリパリキラキラ



厚揚げなどと焼き肉のタレで🎵

色んなアレンジが
楽しめますね( ﾉ^ω^)ﾉ