寝つきも悪い | 躁うつ病と日々の生活あれこれ。

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寛解目指せ!セクマイなアラフォー♀日記。

ヤバい。睡眠の質が落ちてきてるよ(;´Д`)
 
中途覚醒や午前中の二度寝に加えて、
寝付きも悪くなってきた。
 
昨夜は音楽かけて寝てみたが、
最後まで聴き入ってしまった。
 
あとなんとなく空腹感が湧いてくる。
ちょっと菓子パンを食べちゃった。
宜しくない。
 
止めてた眠剤を一個増やすか?
 
でも朝まで残って二度寝がクセになりそう。
 
どうしたもんかな。
 
 
 
 
 

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