2018年ダイエットニュースランキング 食事編

みなさん、おはようございます😃

"楽に楽しく確実に"がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。

昨日の夜はこちら↓

豚肉と野菜の炒め物、ひじきの煮物、豆苗、生野菜のサラダ、キャベツの味噌汁、発芽玄米入りご飯です。

すみません。

昨日投稿した気でいましたが、アップするのを忘れていたので、あとでアップします。

さて、今日は、2018年もあとわずかなので、

「2018年ダイエットニュースランキング 食事編」

をお伝えします。

まずは、こちらをご覧下さい。

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今回は、ダイエットプラスで今年もっとも読まれた「食事」に関するダイエットニュースランキングを発表したいと思います！

第10位

【簡単なのに？！】「レモンのはちみつ漬け」には嬉しいダイエット効果が？！

疲労やエネルギー補給に役立つことで有名な「レモンのはちみつ漬け」の記事が2018年人気ダイエット記事ランキング第10位でした！

エネルギー補給だけでなく、ダイエットや美容に関する情報も得られる内容になっています。

実は作るのもカンタンな「レモンのはちみつ漬け」の記事ぜひ読んでみてください。

第9位

チーズダイエット | 24kgやせたダイエッターおすすめのチーズとは

高カロリーで、ダイエットには不向きのイメージのあるチーズですが、実は、カッテージチーズであれば、ダイエットの強い味方になるのです！

しかも、自宅でもカンタンに作ることができます。そんな手軽に取り入れられる、カッテージチーズのニュースがよく読まれていました。

第8位

【ダイエットに牛乳と豆乳どっちがいいの？】管理栄養士が2つの栄養成分を徹底比較！

第8位は、牛乳と豆乳の比較記事。

イソフラボンを含み、女性特有の悩み解消に役立つ「豆乳」と、カルシウムを多く含み、骨粗鬆症予防が期待できる「牛乳」。

多くの方が疑問に思っていることに対しての比較が大人気でした。

第7位

【1日1回飲むだけ！？】黒酢ダイエットが選ばれる3つの理由とは？

健康によいと言われ、有名な黒酢。

しかも飲むだけで体の内側からキレイになれるという黒酢の効果的な飲み方を紹介した記事が第7位にランクイン。

第6位

【免疫力アップ？！】懐かしの「肝油ドロップ」が大人の栄養補給におすすめのワケって？

肝油はサメやエイ、タラ等の魚の肝臓にある液体や脂肪分を抽出したもののことを言いますが、ビタミンAやビタミンDが豊富に含まれ健康に良いのですが、そのままでは生臭く不味いことで非常に食べづらいものです。

その肝油を食べやすいドロップにした「肝油ドロップ」の魅力を書いた記事が第7位でした。

第5位

とりむね肉のお手軽ダイエット方法とは？

現在はダイエットといえば「鶏胸肉！」というほど、ダイエットの定番食材になっていますが、調理方法によってはパサパサとして食べづらかったり、飽きてしまいがち。

そんな胸肉の栄養素と、調理方法を学べます。

第4位

【この組み合わせが最強？！】「納豆キムチ」のダイエット効果がスゴイ！？

手に入りやすい発酵食品の「納豆」と「キムチ」を組み合わせて食べる食べ方の記事。

記事は2017年に書かれたものですが、2018年も引き続き人気で、第4位にランクイン。人気食品の組み合わせは大注目ですね。

第3位

めかぶがもたらす5つのパワーとは？【その秘密は食べ方にあった？！】

意外？にも「めかぶ」というシブい食材の記事が2018年人気記事第3位にランクイン！

わかめなど海藻類はヘルシー食材として認知されていますが、そのなかでも、ネバネバ食材の「めかぶ」がよく読まれていました。

めかぶの5つパワーを知ってさっそく日々の食事に取り入れていただきたいと思います。

第2位

バナナって本当は太るの？！気になるカロリーってどのくらい？

2018年「食」の人気ダイエットニュースランキング第2位は、「バナナ」のカロリーに関する記事でした！

朝食や間食に食べる方も多い「バナナ」ですが、そんなバナナのカロリーや、ダイエット効果に関する記事が第2位という結果になりました。

やはり、手軽に手に入ってダイエット効果も期待できるとあって、気になる方も多かったようですね。

第1位

太ると思いがちな「とうもろこし」がダイエットに良い理由を知ってた！？

2018年人気記事ランキング〜「食」編〜の第1位は、なんと、「とうもろこし」に関する記事でした！

茹でてよし、焼いてよし、さまざまな料理に使える「とうもろこし」。

栄養素を理解しながら、管理栄養士おすすめのレシピまで学べる記事が、2018年人気記事・第1位に輝きました！

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https://dietplus.jp/public/article/news/20181225-306865より抜粋

ランキングをみると、

とうもろこし

バナナ

めかぶ

納豆キムチ

鶏むね肉

肝油ドロップ

黒酢

牛乳・豆乳

チーズ

レモンの蜂蜜漬け

ですか。

とうもろこしは意外ですね。

あとは牛乳を除けば、「なるほど」という感じです。

とうもろこしの記事をみると、

「でんぷんが主成分ですので、糖質が多めです。糖質以外にはビタミンB1やビタミンE、食物繊維が豊富。1日に1／3本を目安に食べると良い。」

と書いていました。

この中で私がオススメするのは、

バナナ

めかぶ

納豆キムチ

鶏むね肉

そして、チーズ

ですね。

どれも適度に食べてダイエットを進めていきましょう。

ここまでお読み頂きありがとうございます😊

では、また明日❗️