おはようございます😃
"楽に楽しく確実に"がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。
昨日の夜はこちら↓
今日は、
「夏はすぐそこ!夏に向けて短期間で仕上げる66日間ダイエットプログラム(第62日目)」
で、
「ゴールありきで全てが始まる!」
です。
いきなりですが、あなたが物事を考える時、どのように進めますか。
・今よりある現状から出来ることを考え、進める
・目標を立ててから、それに対するプランを考え、進める。
私の場合は両方をその時々で使いわけますが、どちらかというと後者が多いです。
10kgのダイエットなどの大きな目標の場合は、最初に目標を立てて、それに向かってプランを作り、実行して行きます。
旅に行くことを想像して下さい。
あなたが旅に行くことを思い立った時、最初にやるのは、行き先を決めることですよね。
パリ
ローマ
ハワイ
などなど、最初に行き先、つまり目的地を決めていませんか?
行き先を決めることは、ダイエットに例えると何キロ痩せるという目標に当たります。
行き先が決まってから、行き先で何をするのか、どこに泊まるのか、どのように行くのかなど計画を立てて行くようにしていませんか。
もう少し具体的にいうと、
どんな交通手段で行くのか。
どこに宿泊するのか。
そして、それをどこに頼む(調達する)のか。
予約の手続きはいつまでにどのようにするのか。
支払いはいつか。
旅に持って行くものはいつまでに揃えるのか。
旅の準備はいつするのか。
などなど、何を、いつまでにやるのかを決めて行きます。
これが計画です。
そして、この計画に沿って物事をやって行く。
場合によっては、計画を立てていても忘れたり、また計画にないことが発生して、後追いでやったりすることもありますよね。
ダイエットに例えると、計画に対して、やっていないことをやったり、進捗が悪い時にリカバリーしていくことにあたります。
そして、全てを終えて、
「旅を楽しむ」=「ダイエット後の生活を楽しむ」
ということになります。
多くの人が間違えてしまうのは、
現状ありきから始めてしまうことです。
「現状ありき」から考えると、行きたいところに辿りつけません。
物事の本質は、ゴールありきなのです。
行きたいところが決まらなければ、そしてそれに向けて行動しなければ、旅は実現しません。
あなたがダイエットを終えてからも、体重や体型を維持しよう考えた時に、必ず最初に目標を設定して下さい。
それも具体的な数値と期間を定めて。
例えば、60kgをずっと維持する
など。
そうするとそれに合わせて、
体重を計りながら、今までのプログラムを毎日続ける
などと手段が出てきます。
それを実行していきましょう。
そして、自分の状態を理解しながら生活を進めていきましょう。
このプログラムでは、「ラクに楽しく確実に」ダイエットできる方法を伝授します。
夏まで残り4日。
常に先にゴール考えながらダイエットもダイエット後を進めていきましょう!
では、また明日!