☆☆ あなたのシニアライフは豊かになりますか？ ☆☆
■2016/02/06ラン
先週は同窓会に参加したりして
ランニングの時間が取れなくて
今日は2週間ぶりのラン
2週間開けるとタイムもそうだが
膝にくる痛みも心配だ
そうはいっても
3月には横浜マラソン（3月13日）が控えている
今年の目標はサブ５（5時間切り）と
自分ではハードルを上げたつもり
でも 横浜でホノルルマラソンのタイムを
維持できるかどうかかもしれない
初めてのホノルルは常夏での記録
今回はまだまだ寒そうな3月だ
マラソンには寒い時のほうが
記録が出やすい
走りやすいそうだが
自分は寒いと 膝や腰
冷えて痛みの原因になりそう
とにかく体を冷やさにように心がけ
今日もマイペースでいこう！
まずはいつもの八幡様へ
土曜午後15時 人はまばら
八幡宮本殿前
さあ、先を急ごう
久しぶりに
駐車場の犬小屋を覗いて見た
いつも こんな感じで首を傾けている
置物だからね
我が家のポポも話しかけると
ときどき、顔を傾けるなぁ
言葉が判るみたいだね
大町踏切過 ワンコ
材木座海岸 到着だ
和賀江島の石碑から横から
海岸をのぞむ
どんよりと重苦しいそら
でも 晴れてるよ
材木座海岸
きょうは海はべた凪
ウインドウサーフィンは風が無いので
もう、この時間上がっているんだろうか
サーフィンまばらな海辺
滑川橋の欄干から
太陽を望む
ぼやっと浮いている太陽
橋欄干より
滑川から由比ヶ浜を望む
さすがに週末
ぽつぽつと人影が見える
今日はそれほど寒くないので
海辺まで足を運ぶ人もそれなりにいるね
滑川橋上より
坂ノ下まで来たよ
ここから眺める海面も穏やかだ
めずらしくサーファーもいない
坂ノ下より
さあここからは折り返しの七里まで
スピード上げたいところだけど・・・
どうかな
そろそろ日の入り準備中のお日様
海面に穏やかに反射しても 眩しいな
稲村ケ崎
いつもの
七里が浜お気に入りの地点から
江ノ島を望む
ここでは もっと太陽が眩しい
お気に入り地点
折り返し地点 到着
ここからの眺めも
いつも人影が多いけど
きょうは左下の人影シルエットが
いい感じだ
さあ、戻ろう
いまのところ、足・膝は大丈夫だ
行合橋
帰りのコースは久しぶり？に
極楽寺コースにした
稲村ケ崎の交番近くの掲示板に
可愛らしいポスターを発見
思わず、パシャ！
可愛いポスターだけど
こんなポスターを掲示しなければならない
現状が情けないね
民度の低い市民がまだまだ居るんだよね
愛犬家とは言えない！！ プリプリだ
そのままダメワン
こちらも久しぶりだ
可愛らしい音無川に流れる
ちっちゃいけど 木の枝の向こうに
鎌倉では珍しい 滝だよ
音なし川の滝
と、とっと
この辺りで膝に来た！
痛い～
やっぱり2週間開けると
痛みが・・・
ペースは割にいいんだけど
飛ばし過ぎかな
すこし、ゆっくり進もう
稲村足痛い記録
しばらく進むと
極楽寺坂
とことこ歩いてみたが
珍しくここも人影なし
カールのベンチ
江ノ電とのタイアップで電車の車体にもあるね
極楽寺駅前
極楽寺坂をゆっくりと
登るとちょうど江ノ電が桜橋から
ここも 普段は観光スポット
鎌倉方面の江ノ電
桜橋から
さあ、今度は極楽寺坂を
長谷方面ゆっくり下りだ
足は大丈夫かな。。。
五郎神社を通り抜け
長谷方面へ
途中江ノ電の信号のない踏切脇
理髪店の横
もう、菜の花が満開だ
菜の花花壇
さて、あとは
大仏裏を経由して
戻るだけ
足痛い・・・
あっ、そうか
長谷大仏は改修中だった
すっぽり 養生で隠れてる・・・
残念
裏大仏修復中
歩いてると
寒くなってきた
すっかり薄着楽なってきた
長谷から佐助に抜ける途中
雄しべ？雌しべまで赤い椿だ
めずらしいなぁ
大仏裏椿蕾
右足 膝胃痛
だましだましで
なんとか 帰還できたぁ
右足サポーター
久々の父里が浜までのコース
今日のコース
距離はそこそこで
歩いても、この程度は走れるんだ
と自分で勝手に納得
今日のタイム
横浜マラソン がんばるぞ！！
☆☆ あなたのシニアライフは豊かになりますか？ ☆☆
■2016/02/06ラン
先週は同窓会に参加したりして
ランニングの時間が取れなくて
今日は2週間ぶりのラン
2週間開けるとタイムもそうだが
膝にくる痛みも心配だ
そうはいっても
3月には横浜マラソン（3月13日）が控えている
今年の目標はサブ５（5時間切り）と
自分ではハードルを上げたつもり
でも 横浜でホノルルマラソンのタイムを
維持できるかどうかかもしれない
初めてのホノルルは常夏での記録
今回はまだまだ寒そうな3月だ
マラソンには寒い時のほうが
記録が出やすい
走りやすいそうだが
自分は寒いと 膝や腰
冷えて痛みの原因になりそう
とにかく体を冷やさにように心がけ
今日もマイペースでいこう！
まずはいつもの八幡様へ
土曜午後15時 人はまばら
八幡宮本殿前
さあ、先を急ごう
久しぶりに
駐車場の犬小屋を覗いて見た
いつも こんな感じで首を傾けている
置物だからね
我が家のポポも話しかけると
ときどき、顔を傾けるなぁ
言葉が判るみたいだね
大町踏切過 ワンコ
材木座海岸 到着だ
和賀江島の石碑から横から
海岸をのぞむ
どんよりと重苦しいそら
でも 晴れてるよ
材木座海岸
きょうは海はべた凪
ウインドウサーフィンは風が無いので
もう、この時間上がっているんだろうか
サーフィンまばらな海辺
滑川橋の欄干から
太陽を望む
ぼやっと浮いている太陽
橋欄干より
滑川から由比ヶ浜を望む
さすがに週末
ぽつぽつと人影が見える
今日はそれほど寒くないので
海辺まで足を運ぶ人もそれなりにいるね
滑川橋上より
坂ノ下まで来たよ
ここから眺める海面も穏やかだ
めずらしくサーファーもいない
坂ノ下より
さあここからは折り返しの七里まで
スピード上げたいところだけど・・・
どうかな
そろそろ日の入り準備中のお日様
海面に穏やかに反射しても 眩しいな
稲村ケ崎
いつもの
七里が浜お気に入りの地点から
江ノ島を望む
ここでは もっと太陽が眩しい
お気に入り地点
折り返し地点 到着
ここからの眺めも
いつも人影が多いけど
きょうは左下の人影シルエットが
いい感じだ
さあ、戻ろう
いまのところ、足・膝は大丈夫だ
行合橋
帰りのコースは久しぶり？に
極楽寺コースにした
稲村ケ崎の交番近くの掲示板に
可愛らしいポスターを発見
思わず、パシャ！
可愛いポスターだけど
こんなポスターを掲示しなければならない
現状が情けないね
民度の低い市民がまだまだ居るんだよね
愛犬家とは言えない！！ プリプリだ
そのままダメワン
こちらも久しぶりだ
可愛らしい音無川に流れる
ちっちゃいけど 木の枝の向こうに
鎌倉では珍しい 滝だよ
音なし川の滝
と、とっと
この辺りで膝に来た！
痛い～
やっぱり2週間開けると
痛みが・・・
ペースは割にいいんだけど
飛ばし過ぎかな
すこし、ゆっくり進もう
稲村足痛い記録
しばらく進むと
極楽寺坂
とことこ歩いてみたが
珍しくここも人影なし
カールのベンチ
江ノ電とのタイアップで電車の車体にもあるね
極楽寺駅前
極楽寺坂をゆっくりと
登るとちょうど江ノ電が桜橋から
ここも 普段は観光スポット
鎌倉方面の江ノ電
桜橋から
さあ、今度は極楽寺坂を
長谷方面ゆっくり下りだ
足は大丈夫かな。。。
五郎神社を通り抜け
長谷方面へ
途中江ノ電の信号のない踏切脇
理髪店の横
もう、菜の花が満開だ
菜の花花壇
さて、あとは
大仏裏を経由して
戻るだけ
足痛い・・・
あっ、そうか
長谷大仏は改修中だった
すっぽり 養生で隠れてる・・・
残念
裏大仏修復中
歩いてると
寒くなってきた
すっかり薄着楽なってきた
長谷から佐助に抜ける途中
雄しべ？雌しべまで赤い椿だ
めずらしいなぁ
大仏裏椿蕾
右足 膝胃痛
だましだましで
なんとか 帰還できたぁ
右足サポーター
久々の父里が浜までのコース
今日のコース
距離はそこそこで
歩いても、この程度は走れるんだ
と自分で勝手に納得
今日のタイム
横浜マラソン がんばるぞ！！
☆☆ あなたのシニアライフは豊かになりますか？ ☆☆