こんにちは、ずぼら女医ゆうです😊
皮膚科専門医🌸
アンチエイジング専門医🌸
家ではずぼらなアラフォーママです😝
ずぼらだけどキレイになりたい❤️
ゆる〜い美容法を追求中✨
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グルタチオン
美意識高めの人なら
聞いたことあるかも？
グルタチオンとは
3つのアミノ酸
グルタミン酸
システイン
グリシン
から構成されるトリペプチドです。
この、グルタチオン
なんと❗️
活性酸素を
やっつけてくれるんです😍
酸化ストレスとは
酸素を使うことでできる
活性酸素👿により
細胞がダメージを受けること。
グルタチオンは自分が酸化されることで
活性酸素から細胞を守ります⭕️
細胞内で発生した
活性酸素や過酸化物👿
悪のエネルギーのかたまり
と反応し、これらを還元して
酸素や水に戻します😄
過酸化物の消去は
グルタチオンペルオキシダーゼという酵素と共に働き、
活性酸素にはグルタチオンが直接反応します💥
グルタチオンの
もうひとつのすごい作用は、
毒物・薬物などを
細胞の外に排出
してくれること😄
グルタチオンは毒物や薬物を
自分にくっつけて
(グルタチオン抱合といいます)
自ら細胞外に排出されることで、
細胞を解毒してくれるのです✨
グルタチオンは
わが身を呈して
活性酸素や毒物から細胞を守ってくれる❗️
グルタチオンの
ものすごい自己犠牲精神に脱帽🙇♀️💦
酸化ストレスに対抗するにはビタミンEが不可欠‼️
アーモンド食べて補給しよ😆
食塩、油無添加がマスト。
最近よく買うのはコレ⬇️
アーモンドとくるみとヘーゼルナッツが美味い😋
ビタミンEは小麦の胚芽にも多い❤️
パスタは胚芽も使われている全粒粉にしよう😋
ついでに糖化ストレス対策もできちゃう‼️
ふるさと納税でビタミンC豊富な美味い柿ゲット😍
種無しなら食べやすい‼️
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