道友會 佑武舘 日曜日

港東スポーツセンターでの日曜の稽古。

夕方5時からの稽古と熟知していたものの、時刻を一時間ほど勘違いし、到着し時間を確認すると午後四時。
することもないので、通路の陰に畳を出し、昼寝をすることにした。

時間近くにメンバーがばらばらと登場、時間前に畳を搬入し、定時には稽古を開始。
出席者7名での稽古。

準備運動、受け身、膝行の後、逆半身片手取り呼吸法。
緩い入り、緩い身体の使いを期待したものの、ビギナーの上体の反りが思わしく無く、単体での前屈、上体反らしを動いて、再度。

先週の稽古で連日動いた、外巻きからの呼吸投げ。
通常の表、転換しての裏、そして相手の斜め前方へ落とす、三方向への投げ。

同じ外巻きの崩しから外回転投げを動いて、変化技としての腕がらみ。
同じ捌きから、立てた手首を取り、内転換から低く落とす呼吸投げ。

正面打ちに変えて、一教。
基本通りに型を動いて、一教の切り落としから対角の肩を当てての呼吸投げ。
ビギナーは、崩して当てる 1、2のタイミングで、経験者は、1タイミングで切り落として肩を当てての投げ。



基本に戻り、逆半身片手取り四方投げ。
下からチャージするように入り、円運動で肩口へ納め切り落とし。

座技呼吸法の後、体幹への基礎運動を動いて、稽古を終了。