SSTを何年かやってきて、効 果が出てきました。困っていること、苦手な場面などを他の人に助けて貰い、ロールプレイ（練習）をします。テーマは何でもいいです。そして、見ている人に、ここが良かったとか、こうしたらもっと良くなるとか、行って貰います。（マイナスの事は言ってはいけないルールになっています。）私は雑談が苦手なので、雑談の練習をしています。１回だけじゃなく何度もやります。そうすると段々慣れてきて、よく知らない人でも話せるようになります。私はまだ途上ですが．．．。他にもやってみたいことがあるので、少し楽しみです。SSTは認知行動療法の一部ですが、精神疾患に限らず、社会生活の色んな場面に使えると思います。苦手な上司に仕事を頼まれて断る練習とか、同僚と近しくなる練習とか。是非おすすめします．．．。