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産後の運動は大切です
筋力が落ちているので
いろいろなところにガタがきます
しかし
いきなり筋トレは過酷すぎて…
この前テレビ見てたら
筋肉をほぐすことから‼️
とトレーナーさんが言ってました‼️
ほぐす
↓
整える
↓
鍛える
この流れだそうです
本当にそうだと思う‼️
特に産後は
あらゆるところがガタガタなので‼️
足首回しが
かなり良いですね🎵
授乳中にクネクネ
ふくらはぎの張りがとれます‼️