この前久々に足が攣りました。😥
足がつる前には、目の下が1日中ピクピクしてたんです。😥
え？まさかまさかのマグネシウム不足ー？？
まさかなのは、私はサプリやエプソムソルトでたくさんマグネシウムを摂り入れているつもりだったので！
うそ〜ん、って感じ
何が原因？
そう言えば、ウルトラマグからクエン酸マグネシウムにしてみた。
↑これから↓こっちにしてみた。
ウルトラマグが良かったんだけど、クエン酸マグネシウムも吸収が良いと聞いて、試しに変えてみた。
そしてしばらくしたら、眼の下ピクピクと足攣り・・・・
やっぱり私にはウルトラマグの方が合ってるのかも。
にしても、クエン酸マグネシウムだけど、サプリで摂って、エプソムソルト入浴もしていたのにね。
私どれだけマグネシウムが必要なんだか・・・
それとも私の体、マグネシウムの吸収が良くない？
マグネシウムが足りなくなるもう一つの可能性はこれ↓
グルタチオンはMgも大量に使うので、使用に注意が必要。デトックス作用で有名なグルタチオンですが、体内使用時にMg大量に使います。今や手軽に手にはいるサプリメントですが、グルタチオンを使う時の機序を知りながら使った方が良いですよ。Mgが減ると、人体にあらゆる不具合が起きます。
— 笹森 香納子 (@kanoko_sasamori) 2023年12月9日
グルタチオンは体内使用時にマグネシウムを大量に使う！
今シェディングで解毒が必須だよね。
私はあまりシェディングは感じないんだけど、感じなくても解毒はしたほうが良いよ！絶対に。
で、私のシェディング対策にＮＡＣを飲んでいる。
ＮＡＣといえば、グルタチオンの前駆帯で、体内でグルタチオンになる。
私がシェをあまり感じないのは、体が一生懸命解毒してくれているからではないのか？
ＮＡＣを飲む→体内でグルタチオンになる→そこら中シェだらけ→体がグルタチオンを使って解毒する→その時にマグネシウムを大量に使う→マグネシウム不足の症状
ありえると思います☝️
グルタチオン点滴後にシェを大放出するお婆さんの話し↓
グルタチオンはすべての組織に存在し、ほんの数例を挙げると、酸化ストレス、体の解毒プロセス、免疫システムと戦う役割を果たしています。
— Hirokazu (@hirokazupapi) 2023年12月13日
↑には書いてないけど、マグネシウムも必要ってことだよね。
私はグルタチオンをそのまま飲むよりも、NACを飲んで体内でグルタチオン製造派😁
そのほうがお財布に優しいから。(笑)