先日、血管を強くする栄養について書きましたが、
こちらも大切ですね
人気の歯医者さんのブログです。↓
一部をスクショさせてもらいました。
・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・
そう思います。
よくカルシウムをサプリで摂ってる人がいますが、危険です。
死亡率が高まります。
カルシウムが血管にこびりついて、心血管に障害が出やすくなるんですよね。
カルシウムとマグネシウムは同じぐらい摂らないといけないんです。
歯医者の先生と私の意見が違うところもあります。
小魚などのカルシウムは善玉カルシウムと言われるようです。
乳製品などのカルシウムは悪玉カルシウムと言われるようです。
海産物にはマグネシウムも多く含まれているので、バランスがとれるみたいなんですよね。
乳製品にはマグネシウムが少いですよね。
あと、肉類も良質なタンパク源なので必要です。良質なタンパク源は血管の材料になるので、危険ではないと思っています。