スクワットの前に尻を鍛えとけ！

Low Load Exercises Targeting the Gluteal Muscle Group Acutely Enhance Explosive Power Output in Elite Athletes
http://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2012/02000/Low_Load_Exercises_Targeting_the_Gluteal_Muscle.16.aspx

軽い臀部のトレーニングをした後にジャンプを行ったら、ジャンプ力テストの値が改善されたという実験。

原因は分からんが、臀部の筋肉群が軽いトレーニングによって促通され、ジャンプ時に効率的に力を発揮することができるようになったのか。
あるいは大腿四頭筋やハムが使われる割合を減らし、臀筋が使われるようになったため、トータルパワーが上昇したのか。

もしかすると、スクワットを行う前に軽くバックキックとかやっておくと、スクワットで扱える重量が増えるかも。大臀筋だけじゃなく、中臀筋や深層外旋六筋群とかもやっておくほうがいいだろうね。