せっかく鉄分をとったのに・・・。

こんにちは！心地を感じ自分と向き合うローフード教室　講師の沢村典子です。


献血で感じたこと！で書き忘れが・・・。

折角
意識して鉄を摂取しても・・・

勿体ないので、以下の事を気をつけましょうね（●＾o＾●）



タンニンとの併用は避ける！！
お茶やコーヒーなどに含まれるタンニンには、鉄と結びついて吸収率を下げる働きがあるので、食中、食後直ぐには飲まない様にしましょうね！


私のサロンに来て下さった方はご承知ですが
ロースイーツとのお飲み物に
いつもハーブティーをお出しさせて頂いております。


ご安心くださいね（●＾o＾●）


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１月のレッスン日と詳細のお知らせです。

～コラボレッスン～

1/13.14 ドリームマップ＆ローフードで２０１５年飛躍しよう♪        残3

１/１６（金）キラキラ会（coto＆cocochi」 残2

～CoCoChiレッスン～

ローフード体験会

1/19 　残5

1/28　　残6

ローグリーンスムージー

（初心者）レッスン

1/21  　残6

1/27 　残6

ロースイーツレッスン

1/23   満席

1/29 　残3