目指したいのは程よく引き締まっていて柔らかい身体!!の人は〇〇がカギ! | 30代からの失敗しないダイエット 痩せない人のメリハリボディメイク講座
新型コロナウイルスに関する情報について

30代からの失敗しないダイエット 痩せない人のメリハリボディメイク講座

30代からの失敗しないダイエット♡
30代の痩せにくい体質だった私が痩せやすい身体に生まれ変わりメリハリボディになる為にやった筋トレの仕方や食事についてなどまとめてみました(´∀`*)

こんにちは^^
ジャイ子です*



先日は一家揃ってインフルエンザに
かかってしまいました_(┐「ε:)_
予防接種もしたのに…手洗いうがいと
しっかりやってたのになぁ。 


でも土日の子ども達の発表会は参加出来た
ので良かったです^^
みんな頑張っていて、母ちゃんは
感動しました( ´∀`)



さてさて今日は


「ジャイ子さんのブログを見つけ、
メルマガも読み実践したところ、中々
落ちなかった体重も3kgほど落ちました!

ただ腹筋などに筋が入ってしまい、
ちょっと自分の理想とは違うような気が
します。腹筋もバキバキに割りたくは無く
キレイな女性的なラインにしたい場合は
どうしたら良いですか?」


おー!!確か前に1kgも落ちない…と
メッセージをくれた方ですよね!!
おめでとうございますー!!


そうですねぇ…腹筋の筋などが
気になり、女性らしいラインを目指したい
場合は


【トレーニング量に対して、
脂質や糖質もしっかり摂る】

のがカギです*


わたしはフィットネスビキニに
憧れて筋肉バキバキになりたかった時も
あったのですが


最近は程よく引き締まっていて、柔らかさ
もある。そんな体型がいいなと思って
いるので


タンパク質やビタミンミネラルと栄養価の
高いものはしっかり食べつつ
日中は揚げ物やお菓子なんかも食べたり
しています。


年齢的にも、糖質や脂質をカットし過ぎ
ると肌のツヤやなめらかさ、髪質にも
影響が出てしまいますしね。


後はトレーニング量が多すぎる場合も
あるかと思いますので
負荷を与え続けるより、楽しみながら
出来る量に加減してみるのもアリです*


ボディメイクは自分の好きな
身体になれるというのが1番の楽しさだと
思います*


また色々メール下さい^^



短いですが今日はこの辺で*
ではまたー^^



痩せた人増えてます♡
\読者さん600人突破しましたー/

中々痩せられなかった私が
7ヶ月で−13.5kgするする痩せたブログを
メルマガにまとめました!


ぜひ読んでみて下さいね*

メルマガはこちらからどうぞ♪