ダイエットが続かない人が楽々続けやすくなる唯一の方法♪ | 30代からの失敗しないダイエット 痩せない人のメリハリボディメイク講座

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30代からの失敗しないダイエット♡
30代の痩せにくい体質だった私が痩せやすい身体に生まれ変わりメリハリボディになる為にやった筋トレの仕方や食事についてなどまとめてみました(´∀`*)

こんにちは^^
ジャイ子です!


ブログアップしたつもりが
下書きのまんまになっていました(笑)


最近は下の子がアナと雪の女王にハマって
いて毎日録画したのを見たがります。
正直母ちゃんは飽きました…



さてさて今日は


「ダイエットの為に筋トレを始めたの
ですが、元々超がつくほどの運動嫌いで
中々続けられません。

ジャイ子さんが続けるのに心がけて
いる事があれば教えてください」


という質問にお答えしたいと思います!



以前


について書いたので、こちらも
参考にどうぞ*
タップで読めます^^



そうですねぇ。
続けるのに心がけている事…。



続ける事って中々難しくて、それが
習慣になるまでの道は果てしないので
わたしは途中で投げ出したくなる事が
多かったんですね。


飽きっぽく人一番ズボラなわたしが
ある事をちょこっと変えただけで
ダイエットでもなんでも
続くようになった方法があるので
お伝えしますね^^



それは


--------

「空いた時間にやる」のではなく
「この時間にする」とタイミングを決めて始める!!

--------


です*


前のわたしは「空いた時間に筋トレしよう」
って事が多かったのですが、それだと
今日は時間が無いからな…とか
なんだかんだでやれず


結局続ける事が難しかったんです。


だけど「この時間にやろう」と
投げ出さず続けやすい時間を見つけ
タイミングを決める事で
とても習慣化しやすくなったんです*




例えば筋トレもわたしは早朝やるの
ですが本当なら午後お昼をきちんと食べ
お腹を休めた後の時間がベストです。
でもわたしにとっては続けにくい時間
なんですね。


まぁ仕事もありますし、休日も子ども
達と遊んだりで難しい時間帯なので
やりません。



話し戻りますが、自分のやりやすい
タイミングを見つけたら、最初は
「運動するウェアに着替えて
柔軟体操をする」程度から動きを
慣らしていく事から始めました。


極端ですけど、ウェアに着替えるだけ!
でもいいです!


それがずっとでは意味がないですが、
自分が「あぁ…めんどくさい」
「やだなぁ…」と思わない事から
習慣化していって定着させるのが
目標です!



わたしがずっと悩んでいた事なので
気持ちが痛いくらい分かるのですが


 
中々ダイエットが続かない、
やめてしまうと言う人は
最初の目標や課題が高かったり
多すぎたりだったり

自分のレベルに合っていないものから
始めてしまう事が多いのではないで
しょうか。


最初はモチベーションも高いので
目標が高くなりがちなんですけどね照れ


でもそこから始めちゃうと
出来なくて挫折してしまいます。


自分を客観的にみて過大評価を
やめる事がダイエットを続けやすくし
成功の近道だと思います**


とこんな感じです^^
中々筋トレが続かない、ダイエットも
続かないというあなたは
ぜひ参考にしてみて下さいね*



ではではー♪




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