リバウンドをしてしまったあなたに伝えたい大事な事 | 30代からの失敗しないダイエット 痩せない人のメリハリボディメイク講座

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30代からの失敗しないダイエット♡
30代の痩せにくい体質だった私が痩せやすい身体に生まれ変わりメリハリボディになる為にやった筋トレの仕方や食事についてなどまとめてみました(´∀`*)

こんにちは(´∀`)
ジャイ子です。


お正月休みも終わっちゃいましたね。
家族もすっかり元気になり!!
それは良かったんですけど


気の抜けたせいか
私が風邪ひいちゃいました(笑)
頭痛と鼻水が酷いです…。
やっちまった。


さてさて!今日はどうしても
伝えたい事があるのでお話します。



先日こんなメールを頂きました。
あ、掲載許可は頂いてます!


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「ジャイ子さんのブログやメルマガを
読み、食事を改善、筋トレで目標を達成
出来たのですが、最近リバウンドして
しまいました。


原因は自分が思うに、転職して仕事が
変わり色々あって過食癖が
ついてしまった事だと思っています。

忙しいせいか筋トレもヤル気になれず
モチベーションも下がり、それなのに
太りたくないと考えてそれがストレスで
過食してしまうを繰り返してしまいます。

どうしたらいいか分からなくなって
しまったので、何かアドバイスを
頂けたらと思います」


--------



メールありがとうございます!!


そうですね、1度はダイエットに成功
されたという事で、おめでとうごさいます!
私のブログやメルマガが役に立ったようで
嬉しいです。


そこからのリバウンドはとても辛かった
と思います。


一度気持ちが折れてしまうと中々
軌道修正が難しいですよね。

自己嫌悪されたりしたの
ではないでしょうか。


私もリバウンドした時はよく
「自分はやっぱりダメなやつ…」と
考えてました。


ただ、ご自身でリバウンドした原因が
分かっているので、そこが改善出来れば
やり直せると私は思います(´∀`)


出来ない人もたくさん、たくさん
いる中で、一度でも目標を達成されたのは
本当に素晴らしく誇らしい事です!!


ダイエットは一時的に痩せられたらいい
目標達成出来たらいいというわけではなく
長い目で見て、心と身体が健康的で
目標の位置の波が激し過ぎる事なく安定して
いる事が大切だと思います。


また心が落ち着いたら焦らずゆっくり
自分の出来るところから始めてみて下さい。
ダイエット成功や綺麗になる為には
遠回りが1番の近道です*


この方にはもうちょっと細かい事も
入れつつ返信させて頂きました!!


リバウンドをしてしまった時に大事な事は
まず色々振り返って原因を突き止める
自己分析がとっても大事な事だと思います。



後、ダイエット中すごくストレスが
溜まってしまう…という方のお話を
よく聞くのですが


自分でも気付かないうちにハード過ぎる
内容を行なっていたり
結構短期間で頑張ってしまう人が
多いです。


ストレスを溜めない為には
爆発する前にお休みを入れながら
長めの期間を設定して

自分に負担がかからないか
時々振り返りながら取り組むのが
ベストです(´∀`)



リバウンドしてしまったあなたは
大丈夫!!

中々続かない人が多い中、一度目標達成
出来たんですよ!
次だって目標達成絶対出来ますからね♡



今年もなんでもメール頂けたらと
思います!
私で良ければバックアップしますーー!!



ではまたーー!!




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