帰宅、晩ご飯はダイエッターらしくお刺身ですがそれだけじゃないんです♪ | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )


はい。
日付変わっての帰宅。

疲れてたけど、
閉店間際のスーパーで
底値?まで見切られたお刺身を買った!

大量に(笑)

帰宅してソッコー(笑)
まずは立ち食いにて、
サーモンをつまみ食い
(サーモンは家族が食べないので)

そして〜
漬けのタレとポキのタレを用意して
漬け(みりん+酒+美味しい醤油)
ポキ(みりん+酒+醤油+ごま油)
みりんと酒は煮きってアルコール飛ばす
ポキはお好みでニンニクを〜♪♪

お刺身パックを開けて仕分け!!
ハマチ、ブリは漬けのタレへ。
大葉も集めて刻んで一緒に漬け込む!

びんちょうまぐろとマグロはポキのタレに!レモンが添えられてたので一緒に漬け込む

サワラのお刺身は母が食べる用にそのまま冷蔵庫へ♪(酢漬けにしても良いな♪)



ちょっと乾いてるお刺身と、タレに漬け込んだお刺身の下に敷かれてたツマはお鍋に入れて〜白だしと醤油とお水を足して煮る!

残飯みたいですまぬ。

簡単あっさり大根鍋の完成(๑•̀ㅂ•́)و✧


むちゃんこ、ヘルシー!
ダイエッターのためのお鍋!!

お刺身、高くてなかなか買えないけど、
お天気が悪い日は売れ残りが多いらしく!閉店間際のスーパーに行って正解でした!


いただきます(๑•̀ㅂ•́)و✧