おはようございます。
自業自得ですが、
食べ過ぎMAXで胃袋が悲鳴をあげてます
朝起きても胃が重たい…
こりゃ、調整頑張らねばっ！！
寝る前の体重がとんでもなくて
朝起きた時の手の関節の感覚で、
あ〜これは1kg以上増えてるわと…
指輪が食い込むくらい浮腫んでる…
54kg台だと少しゆるくて
53kg台のときはぐすぐす
逆に55kg〜56kg台のときはちょうど良く
57kg超えるとキツめになる（汗）
（指から抜けなくなるのは58kg台）
今日は調整する！！
朝起きて反省＆後悔
（いつものことです）
7時
EAA必須アミノ酸ドリンク
（300ml）
8時
青モリモリスリム＋牛乳150ml
白湯200ml
11時
チョコバナナプロテイン
（バナナ1/3、チョコプロテイン
＋低脂肪乳100ml＋お水200ml）
メタボメ茶＋黒モリモリスリム茶
各1パックで2リットルのお茶を作る。
↓今だけ！40%OFF(๑•̀ㅂ•́)و✧
↓飲みやすいプーアル茶風味
うんさん💩出てないので
デトックス目的で水分いっぱい飲む！
本当にお腹が減るまで
食事はお休み〜
（胃袋、しんでるから（笑））
14時
にんじんジュース
エナジードリンク
15時
飲むヨーグルト バナナ
16時30分
お腹が空いてきた〜
けど、何を食べようかな♪♪
お土産に貰ったパイナップルケーキを
2種類、食べ比べ♪
どっちも美味しすぎるっ！
18時
オートミールご飯に
おぼろ昆布と梅なめ茸
23時
栄養ドリンク
我慢して寝るぞー！！
食事候補
ゼンブミール豆のスープパスタ
（食べやすくて美味しかった！）
ラクファスの酵母たんぱくスープ
今なら3400→2785円セール中！
