2月19日の記録
平日限定で16時間断食ダイエットに
挑戦中！
ゆる〜く、食事内容は制限なし
（どか食いは禁止）
平日限定ルール
16時間断食ダイエット
水、お茶、炭酸水、低カロリーの飲み物は
オッケーなので
EAA必須アミノ酸ドリンクや
マルチビタミンのトリプルXなどは
午前中に口にする予定。
（必要な栄養はちゃんと摂る）
7時、防風通聖散、白湯
10時30分、インプロテインミルク風味
ビタミンB群サプリメント
チョコレートひとかけ
（今日は空腹主張が激しいっ！）
↓ここから食事開始↓
13時、スイスパン（菓子パン）
15時、ローソンかつサンド1個
18時、ローソンかつサンド1個
ビタミンB群サプリメント
インプロテインミルク風味
20時、スタバお花見フラペチーノ（予定）
↓先週当選したチケット使うの♪
お花見フラペチーノ飲みました！
おモチがもちもち♪
帰宅してサプリメントだけ飲んで
終わるつもりが、
ブロッコリーとカリフラワーと豚肉の
温野菜サラダがあったので食べました〜
食事終了は22時（汗）
↑ここで食事終わり↑
明け方に起きて空腹で飲んでる
ツムラの防風通聖散
腹部に脂肪が多い
便秘がちな元気な人向け漢方
防風通聖散はダイエット漢方とも言われ
食べ過ぎがちで腹部に脂肪が多く
便秘がちな元気な人向けの漢方！
便通改善に期待を込めて…
（モリモリスリム赤も買った、あれは
キャンドルブッシュ含む下剤系サプリ）
