【乾杯】7月12日 ダイエット記録 人間ドックの日

今日は忙しくて、

お昼は豆乳おからクッキー！

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夜は、乾杯ご飯です♪

健康のために始めたこと教えて！

健康診断で毎回引っかかるコレステロール値、規定範囲よりもうわぶれしてて、悪玉善玉どっちも多いからバランスは良いよって言われるけど…気になるから、

フラバンジェノールサプリメント

これを飲んでみてる。富士フィルムさん

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中性脂肪も高めなのは糖質制限＆難消化性デキストリンを飲み物に追加することで改善されてた…（最近はやばいかも）

 大容量で購入がおすすめ

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今年の健康診断、

やばいのは『体重増加』それに伴う腹回りの肥大化と中性脂肪やコレステロール…

くぅっ！！

メタボアラフォーはやばいっ

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昨日のお昼（夕方）の回転寿司のカロリー

約600ｷﾛｶﾛﾘｰ

脂質と糖質を控えめにしたかったけど、お寿司（酢飯）は砂糖を使うから糖質多め〜

昨日の歩数は15000歩

夜ご飯はプロテインに置き換えました！

（バナナ半分入りチョコプロテイン）

腹持ちと健康にはソイプロテイン、

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今日の体重＆体脂肪率

よしよし(๑•̀ㅂ•́)و✧

今夜は飲み会やけど。

一時的に増えたものは翌日に調整する！