終日オフィスで会議の日。
ランチは同僚と…絶対に炭水化物メニュー
(うどんかトンカツかラーメン…)
カロリー&脂質調整を意識し、朝のプロテインをEAA必須アミノ酸ドリンクに変更、サプリメントはいつも通り。
そしてお昼休憩前にトマトジュースを飲む！
空腹に炭水化物ドーンは危ない…
そしてランチへ出動！
ゆらっち以外男性なので、お昼をどうするかの話の中で、どーせ炭水化物ドーンと食べるなら食べたいものを食べようとこっそり誘導トーク(笑)狙いどおりラーメンに決定！
ええ。何年ぶりかの
二郎系ラーメンのお店に突撃です！！
麺少なめ！脂少なめ！味薄め！野菜ちょい増し！
生卵と味玉を追加＼(ﾟ∀ﾟ)／
ゆらっちなりに炭水化物とのバランスを考えてタンパク質と野菜をプラスしてみました！
野菜＝99%もやしΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
普通の量でもやし1袋。ちょい増しやと1.5袋分らしい。(もしくは2袋分…💦)
↓友にこの画像を送ったら、
「モヤシやんっ！！」
ってかえってきた(笑)うん。もやし♪
天地返ししまして～
あ！！違う！まずは野菜を食べてからだ！
モヤシをホジホジ、むしゃむしゃ。
急いで食べないといけないんだけど(休憩時間45分(移動に5分))、熱々なので生卵登場！
小鉢に生卵を溶いてすき焼きみたいに卵にくぐらせて食べる(*ﾟ∀ﾟ)=3うまうま！！
よく噛んで食べるべきなんだけど…
まぁ、うどん県民なんで麺を飲むのは得意。
2～3回噛んではのどごしんぐんぐ。
(もやし、多い。最後までもやし食べてた)
さて、このラーメンのカロリーは？
うーん分からん。
ガチな二郎ちゃうしな。
チャーシューは脂身ほぼ無しやった。
汁は飲まず、背脂チャッチャは少なめ。
あすけんアプリで入力するのに悩んで、コンビニで発売されてる二郎系ラーメンをチョイスしました～(800kcal)
それにもやしと卵を追加入力！！
朝ごはんを抜いたの大正解…かな。
朝と昼で1,000kcal
夜は大根ときのこのスープで100kcal未満！
あとプロテインも飲んどこ♪♪
↓野菜(もやし)倍盛り比較が分かりやすい♪
あー記事読んでたら「豚増量」で食べたくなっちゃった(￣▽￣;)💦💦💦
