おはようございます！
週末だー！
休みだー！
台風一過？雨もやみました～♪
けど、
畑はびちゃびちゃなので、
のんびりゴロゴロデー！！
久々に料理だ！
(この場合、食事のためじゃない料理)
もち米を洗って水に浸してます♪
ナッツ、木の実類を買ってこよ♪
ナツメ(デーツ)は貰ったのがある。
ひまわりの種とか松の実とか、
滋養強壮に良さそうなものを加えて～
オリジナル「ヤクシク(薬食)」を
作るぞ♪
昨日食べたもの_〆(ﾟ▽ﾟ*)
レコーディングダイエット
朝、濃いめのレモン水
午前中、ミチョ＋デキストリン
午後、プロテイン＋MCTオイル
ミネラルウォーター＋レモン
夕方、紀文の豆乳
バターティー
カラダカルピス(*ﾟ∀ﾟ)=3
帰宅して、
レモン水濃いめ
母が作ったお惣菜系のおかず
白菜と油揚げの煮浸し
茄子と豚肉の煮物
ゆらっち作油揚げのサクサクスティック
ラム肉 黒瀬スパイス
高級ヨーグルト＋蜂蜜
ゆめタウンで1,000円くらいするやつ。
30%オフで発見.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
食べたりない感が出て、
キウイ1/2個
ハイカカオチョコ72を20g
ゆらっちお気に入りは86↓
どっちも美味しい(*ﾟ∀ﾟ)=3
地元で人気のケーキ屋さんのチョコ♪
いつか買ってみたい♪
寝る前にEAAドリンクと
いつものサプリメント
ベンマックス4粒
翌朝スッキリ狙い.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
朝起きてレモン水濃いめ…
お腹がぐるぐる♪動いてる気がする！
土日の断食ルールはどうしよう…
アプリやと17時ー23時が食事時間やけど、
家でゴロゴロしてて、
昼ごはん抜きはかなりキツい(￣▽￣;)💦
MEC食はオッケーにしようかな？
(減量飯の沼は仕込み忘れました…)
午前中は平日同様に、
飲み物で…お昼はプロテイン置換えかな。
食事可能時間を、
14時ー20時に変更しようかな♪
(断食時間としては一緒だもん)
よし！！
朝の体重が60.5kg以下なら、
食事可能時間変更！
MEC食なら食べてよし！
60.5kg以上なら、
平日と同様ルールだ！！
(食事は17時ー20時)
体重測定してこよ♪
空腹時間は脂肪燃焼時間.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
燃えてるのは内臓脂肪かな？
それとも皮下脂肪かな？
そして～
やっぱり買ってみるこれー！！
フレッシュなビタミンも、たまには必要♪
今日は空腹誤魔化しにバターティーを飲んだり、夕方にはカラダカルピスを飲んだり、飲み物で対策しましたー！
帰宅してソッコーお肉を焼いて～
晩ご飯。
19時30分ー20時15分
ちょっとオーバーしたけど終了！！
まだ
なんか食べたりない気がするけど。
最終手段はプロテインだー！！
我が家の冷凍庫にあるお取り寄せグルメの誘惑には負けないぞ♪♪