お好み焼を作るとき、
付属スプーン1杯弱の
オオバコダイエットを
加えるだけで、
糖質オフ( ≧∀≦)ノ
ブログ書いてたら食べたくなって♪
朝からまた作る(笑)
お好み焼き粉とチーズは抜いて、
オオバコダイエット＋出汁＋卵＋キャベツに、冷凍してた鶏皮を刻んで♪
はぁ幸せやわ(*ﾟ∀ﾟ)=3
糖質オフのお好み焼きもどきー！！
夜のオオバコダイエット、
食べるメニューに変身.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
お好み焼き一人分
オオバコダイエット…付属スプーン1杯
お好み焼き粉…大さじ1杯
(あれば小麦ファイバー…大さじ1杯)
↑粉類だけボウルに入れて混ぜる
和風出汁、もしくは薄めためんつゆとか…
かけうどんより薄い味のを100～150ml
卵2個、ピザ用チーズひとつかみ、
泡立て器などを使ってしっかり混ぜる。
キャベツ3枚程度刻んで混ぜる
お好みで豚肉とか魚介類とか…(豪華版)
全部混ぜたら玉子焼き器でじっくり焼く。
(お好み焼き粉を加えなければかなりの糖質オフレシピ。徹底するならそこまで出来る)
ざっくりあすけん入力すると～
↓普通に１食分のカロリーあります
↑糖質は20g前後
脂質はチーズの量で調整
卵2個はたんぱく質のためなんで、
海老とかタコとかイカとか加えるなら、
卵1個でもオッケー。
昨日食べたもの_〆(ﾟ▽ﾟ*)
レコーディングダイエット
朝、プロテイン＋MCTオイル
午前中、杜仲茶、
沼(中華粥風)＋カレー＋焼き海苔
昼、茹で豚＋粗びきトウガラシ
油揚げ＋とろけるチーズ
夕方、ラム肉＋マキシマム
そしてカマンベールチーズ.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
夜、糖質オフのお好み焼き(チーズ抜き)
お肉の代わりにタコを加えてたこ焼き風♪
マヨビーム.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
ちょい脂質多めな１日でしたー💦
夜食？
贅沢抹茶ルマンド1本、
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寝る前のサプリメントとエナジードリンク
お気に入りのチョコレート
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やっぱり甘いチョコが好きなら72！
ナッツ入りもあるよー♪
憧れのケーキはこちら( ☆∀☆)
前回の楽天SSで買って良かったもの！
↓これ、グラモアブラ！
締め付け感少ないのにキープ力が凄い。
寄せるお肉が多いから普段より1カップUPで購入したけど、もう1カップUPでもイケそう！(ええ、無駄にあまり肉があるからさ💦)
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こちらも凄くいいけどね。