朝、EAA必須アミノ酸ドリンク
杜仲茶、サプリメント
午前中、プロテイン+MCTオイル
昼、ランチ…ステーキガスト↓
食べたのはお肉150gとたまねぎ
そしてコーン、枝豆、ワカメサラダ
お昼のランチ前に大人のカロリミット
夜ご飯の前には、
キトサン+クロミウムとαリポ酸
夜ご飯食べて満腹、苦しくて、
そのままおやすみなさい(。-ω-)zzz
3時間くらい寝て起きてお風呂へ~
杜仲茶飲んで、
寝る前のサプリメントとEAAドリンク
あ、プラセンタエキス貰ってるの、
飲めば良かった!!
胆汁ダイエット…
昨日はもち麦を食べられず( ̄▽ ̄;)💦
ランチの予定があると、もち麦を食べるのが難しい…今日もランチの予定あり。
オオバコダイエットで代用します。
ダイエットのモチベーションあげよ~