11月14日(水)
本日の計測  7:20
◆体重 74.2キロ
  前日比 ±0.0キロ
  TOTAL -16.4キロ
 
◆体脂肪 38.5%
  前日比 ±0.0%
  TOTAL -12.5%
 
 
 
 
 
朝ごはん  ナシ
 
 
 
 
 
昼ごはん  12:30

・鶏肉と野菜の甘酢あん弁当

・チョコブラウニーとレアチーズケーキ

 

 

 

 

 

晩ごはん  17:30
・ソーセージの水炊き
・焼き鳥 2本
 
 
 
 
 
間食  22:00左矢印こらっ怒り
・DARS
・ブラックコーヒー
 
 
 
 
 
仕事中の歩数  14,000歩
 
 
 
 
 
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