THE リバース・エイジング

呑娘。どら美こと真野清美です。
『光伸メディカルクリニック』の、健康で綺麗な身体を作るためのプログラム『AIONメソッドX』体験中!


テーマ:
13時頃
起床

13時30分頃
ハンバーグおろしポン酢(1/2個)

18時30分頃~
日本酒(おちょこ2杯)、缶チューハイ
photo:04

野菜炒め(小皿1杯)
photo:01

鶏もも肉の酒蒸し(4切れ)
photo:02

イカ刺し(6切れ)
photo:03



22時頃~
緑茶ハイ、緑茶
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ホタルイカ酢みそ
photo:06

豚軟骨、砂肝
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25時30分頃
宿題 脚前後左右それぞれ10回3セット、呼吸10回3セット



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