そして体の測定行いました・・・ 結果がひどいのなんの・・まじかよ・・って思いました。
では私の酷い体はこちら↓
体重 58,7kg ランク＝標準
筋肉 ランク＝低い 25,9kg
体脂肪 11,8kg ランク＝標準
右腕筋肉＝２．３１kg 弱い
左腕 ＝２，２９kg 弱い
胴体＝ 20,5kg 弱い
右脚＝7,73kg ぎり標準
左脚＝7.50kg 弱い
＜日ごろの食事の構成成分＞
タンパク質 ちょい少ない
体水分 少ない
ミネナル 少ない
BMI １９，８ｋｇ/m2
体脂肪 20％（ちょｗ多すぎわろた） いちお標準だけどこれはひどい １０パーくらいかと思ったのにヤバイナｗｗｗｗ
結果 隠れ肥満体質・・・・・・・・・・
まーなんだろ 朝ご飯とか食べなかったせいなのかな 筋肉量少なすぎ。。。 たんぱく質もっととろう そして炭水化物ももう少しとったほうがいいって言われた １ヶ月くらいほぼ抜いてたからね。。 これからは筋肉＋にしていく作業に入ります 体重はもういいでしょう やせましたし！ ジョギングは４０分くらいにしときます！ あーーでもこれはひどいなんか萎えたけど頑張ろう 絶対にいい体作るまであきらめないぞ！！
では私の酷い体はこちら↓
体重 58,7kg ランク＝標準
筋肉 ランク＝低い 25,9kg
体脂肪 11,8kg ランク＝標準
右腕筋肉＝２．３１kg 弱い
左腕 ＝２，２９kg 弱い
胴体＝ 20,5kg 弱い
右脚＝7,73kg ぎり標準
左脚＝7.50kg 弱い
＜日ごろの食事の構成成分＞
タンパク質 ちょい少ない
体水分 少ない
ミネナル 少ない
BMI １９，８ｋｇ/m2
体脂肪 20％（ちょｗ多すぎわろた） いちお標準だけどこれはひどい １０パーくらいかと思ったのにヤバイナｗｗｗｗ
結果 隠れ肥満体質・・・・・・・・・・
まーなんだろ 朝ご飯とか食べなかったせいなのかな 筋肉量少なすぎ。。。 たんぱく質もっととろう そして炭水化物ももう少しとったほうがいいって言われた １ヶ月くらいほぼ抜いてたからね。。 これからは筋肉＋にしていく作業に入ります 体重はもういいでしょう やせましたし！ ジョギングは４０分くらいにしときます！ あーーでもこれはひどいなんか萎えたけど頑張ろう 絶対にいい体作るまであきらめないぞ！！