ちょっと１週間？くらい 筋トレだけの生活してました １日にわけて 胸 足 背中 と３日間にわけて筋トレしてました。 あと１日にプロテイン３回～２回とってます。 腹筋うっすら割れてきました。 食事は 毎日野菜スープ 野菜 肉 豆腐 納豆 ご飯１杯 これを朝昼晩食べてます。
まだ１ヶ月もたってませんがこれを１ヶ月続けるつもりでいきます！結果と変化あったりしたら後日、ブログに書きます。 ほったらかしてごめんなさい！とりあえず続けて頑張っています！
まだ１ヶ月もたってませんがこれを１ヶ月続けるつもりでいきます！結果と変化あったりしたら後日、ブログに書きます。 ほったらかしてごめんなさい！とりあえず続けて頑張っています！