みなさんこんにちは。
よろず相談屋のコガワです。
今回の映画はアクション！！
ジョンウィック2です。
キアヌ・リーブスかっこいいですよね～
カンフーじゃなくてガンフー！
アクションが最高です！
オススメです。
さて今回は
自己管理のはなし。
１年前、ぼくは仕事が急に忙しくなり
（時間の使い方が下手で。。。）
異業種交流会や同業の集まりなどで
会合がたくさんありました。
疲れが全然とれず
悩んでいました。
そんな時
睡眠の質をあげれば
疲れが取れるのではと思い
睡眠の質を
データとして
見ることができる。
Fitbit Alta HR
を買ってみました。
時計のように腕に
付けているだけで
自動的にデータを取ってくれます。
僕の睡眠は
こんな感じ。
この日は深い睡眠が20％
とれていました。
毎日データを取ってみると
自分の睡眠の傾向が
見えるようになってきます。
飲みすぎた日は
浅い睡眠が多かったり。
睡眠の質をよくするために
９時以降はごはんをひかえたり
風呂にゆっくり入ったり
しているときは
やっぱりデータの値がいいです。
あと色々な活動を、計れます。
今日の歩数は6985歩
睡眠時間は5時間16分でした。
数値で
見える化をすると
おもしろいですね。
たとえば
毎日5000歩、歩くぞとか
目標をつくって
達成するのが
楽しいです。
家計も見える化
をして
楽しくお金を
貯めれるといいですよね！
ちなみにこの前
ブログでご紹介した
体重計も
アプリと連動して
勝手に記録をしてくれます。