産後退院してまず最初にするべきことは、
夫に産褥期についての説明をすることです。
こんにちは。
子育て中、これから親になる、
そんな仲間を応援する子育て心理カウンセラーのえみです。
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産後間もないうちは、
ママは極力動いてはいけません。
安静第一です。
とくに産後2ヶ月間は産褥期と言われていて、
病院からも安静にしているようにと言われます。
なので、退院したからと言って、
すぐに外出したり、
普段と変わりない生活が送れるわけでは
ありません。
ここが分からない男性が多いのでは
ないかと思います。
私の夫もそうだったのかもしれません。
私もきちんと説明すればよかったのです。
動こうと思えば動ける。
うまく説明もできずに動いてしまっていました。
私はそんな状態だったので、
骨盤に痛みが出ていたり、
悪露（産後の出血）がなかなか止まり
ませんでした。
悪露は少量でしたが、出たり出なかったり
が産褥期を少し過ぎるくらいまで続きました。
安静にしていればもっと早く悪露は
止まっていたはずのようです。
私は、自分の体にとてもよくないことを
したと思っています。
夫に、きちんと産褥期のこと、
悪露のことを説明するべきでした。
そして、きちんと自分の体を休ませて
あげるべきでした。
産後は、体に負担が大きく残ること。
2ヶ月間は安静にしていなければならない
こと。
普段のように週末家族で出かけることは
できないこと。
必要なものは買ってきてほしいこと。
家事はまともにできないこと。
悪露があること。
他にも説明しなければならないことは、
人によってそれぞれあると思う。
それらを、きちんと夫なり家族なりに
説明しなければいけない。
自分の体を守るために。
説明をしないということは、
動くからといって体を動かしてしまうことは、
自分の体を蔑ろにすることと同じ。
男性は、どうして妻が出産退院してから
すぐに動けると思っているんだろう。
と、疑問に思ったりイライラする方は
多いかもしれない。
でもこれは、
知らないから。
だと思う。
ただ単に知らないから。
それくらい知っておけ！
なんで自分で調べて産後の妻を労わろうと
しないんだ！
という意見が聞こえてきそうだけども、
その意見はごもっともなのだけれども、
男性は知らないのである。
だって男性は経験できないことだから。
100％理解できることではないのかも
しれない。
でも、
産後の女性の体について知ることが
できれば、
100％理解できなくても、
妻の体が思っている以上に辛い状態なの
だと知ることができれば、
男性の態度、
行動は変わるのではないだろうか。
だから、伝えることは大事。
そうやって夫婦のコミュニケーションは
進んでいくのではないだろうか。
してほしいことを言う。
できないことを言う。
家事ができない。
掃除洗濯はやってほしい。
極力外出はしたくない。
週末は必要なものを買ってきてほしい。
こちらのお願いを聞いてもらえたら、
「ありがとう」を言う。
感謝を伝える。
そうやって愛を循環させていく。
もし、
あなたが今まさに産後で、
これから退院するところであれば、
ぜひご主人やご家族に伝えてください。
もし、
あなたが今産後間もなくて、
無理して体を動かしているのならば、
その手を一旦止めて、
ご自身の体のことを考えてみてください。
夫や家族に伝え不足があるのならば、
伝えてあげてください。
もし、
あなたが今子育て中で、
過去に産後無理して体を動かしていて、
その頃夫に不満もあったりしたならば、
ご自身にまず声をかけてあげてください。
「無理させてごめんね」と。
「私が私に無理をさせてしまっていたね」
と、認めてあげる。
そして頑張ってくれていたご自身に、
「ありがとう」を伝えてください。
私と同じように産後無理してしまう女性が
減っていきますように
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