まずやるのがトレッドミルだ。
３０分間３キロのウォーキングだ。
しかし、途中で何か考え事をしないと飽きてしまう。スマホに音楽をダウンロードしたらと妻に言われたが、同じ曲ばかりでもつまらないし、そもそもダウンロードのやり方がわからない（笑）
さっそく前日に買ってきた携帯電話のFMラジオを聴きながらトレッドミルをやった。
フィリピンのお気に入りのFMラジオ局は、ずっと好きなミュージックを流している。
これで毎朝のジムも楽しくなった。
帰宅して朝食は、フィリピン🇵🇭の朝食の定番のパンであるパンデサール🥖
ミニタイプを買ったが、柔らかくて美味しい。
テレビでは、マニラの水不足の模様を流していた。雨が降らないのが心配だ。
ランチは、日本から来たフェイスブック友達とSMシティーサンラザロショッピングモール内の
SAVORY というフィリピン🇵🇭料理のレストランで、ランチをした。
広島県から来たお二人で、私より１０歳くらい先輩だ。この後、私のコンドミニアムにもご案内した。
妻がディビソリアに買い物に行っている間は、私は、Netflixの映画を見ていた。
妻が、バナナキューを買ってきた。
料理用のバナナを油で揚げてから黒砂糖を塗している。
夕食は、妻がゴーヤチャンプルとガロンゴンという鯵みたいな魚を調理した。
鯵みたいな魚ガロンゴンのスモークだ。
これを油で揚げて食べるのがフィリピン🇵🇭流。
ちょっと味見したら、スモークされていて酒の肴になるので、美味しく食べた。
この魚はクセになる🐟美味しさだ。
この日の万歩計は、７０４０歩になっていた。