６月に特定検診を受け
結果は最悪 
不摂生極まりないから
覚悟はしていた
がぁ～
ＢＭＩ・体脂肪率・中性脂肪
総コレステロール・ＨＤＬ・ＬＤＬ
全てが基準値オーバー
コレステロールについては
子宮を摘出してから高くて…
（ 女性ホルモン偉大なり ）
５０歳を過ぎたので足掻く事を止めて
今年の３月から薬を飲み始めた
なので指摘はされなかったけど 
ドクター曰く 
「 体重を落とせば８割の数値は良くなる 」
うん解っているけど…
５年くらい前もダイエットしたけれど
見事リバウンドしました
そこで 
待合室で見つけた
肥満遺伝子検査
綿棒でＤＮＡ採取
自分の誕生日に採取して投函
結果は１５日ほどで届きました
食べれば太るタイプ
下半身に脂肪が付くタイプ
筋肉が付きにくく
代謝も人より悪い
エネルギー節約タイプ
と書いてありました
エネルギー浪費タイプが良かった
食べる量を減らすダイエット始めました
これはお 昼
キャベツの梅おかか和え
ササミの梅しそ和え
ひじきと大豆炊き
鶏肉は食べていいけど
豚肉は控えた方がいいらしい
最近では仕事の前に
朝 ブルーベリー収穫の手伝い
（ 週に２・３日 ＡＭ６時～８時 ）
早く起きるので ダラダラ飲まなくなったし
休肝日もつくっています
筋トレも必要と書いてあったから
スクワットや足を使っての筋トレ
毎日 
はなさんと散歩は日課
リバウンドしちゃいそうなダイエットだけど
少しずつ体重も落ちている
だた理想の体重を見た我が子には
「 そんなに減らしちゃ駄目 
」
体調崩しやすくなるよ
「 健康になるためのダイエットにして 」
と釘を刺されました
体重が落ちるのが嬉しくて
食べないダイエットに走りそうで怖い 
健康の為のダイエット頑張ります