私はかつて、
お先真っ暗だった。
一生、結婚できないんじゃないか‥
しがないパート社員として孤独死するんじゃないか…
とまあ、魔の暗黒時代はすごかった。
本気で暗かったと思う。
でも、
うつ寸前、引きこもり寸前になった時に、
心底、そんな人生が嫌になったんです。
そこから、それまでの自分をぶっ壊して、
いろいろ試した。
いろんなセミナーに参加したり、
たくさんの方との交流したり、
初めての経験をしたり。
その経験が私に自信を生み出し、
愛を発電するパワーをも生みだしたんだと思います。
で、何がよくて、変わったのか、
の一つが、
ハグをする機会が増えたこと。
初めて会う人とハグをすることも多かったけれど、
心がじんわり温かくなって、満たされる感覚がある。
ハグの効果とは、
オキシトシン、βエンドルフィン、セロトニン、ドーパミンなどの、
幸せホルモンが分泌される。
ストレスの軽減、安眠効果、免疫力が高くなる、
痛みを和らげる、リラックス効果
などがある。
ということは、
だから、
私の心の大部分を占めるのが、
不安からわくわくに変わってきたのは、
何度も何度も、いろんな方とハグをすることで、
幸せホルモンが分泌されて、
心が満たされてきた…そんなことが大きく影響しているのではないかと。
ハグというと、敷居が高い場合は、
「ふれあい」という感覚で、
ちょっと肩や背中をさするとか、
握手をするとか。
そんなんでもOK.
あとはペットを飼っていれば、
ペットにも。
（私は実家の愛犬にハグしまくりです笑）
何も飼っていなければ、
ぬいぐるみや抱き枕でもいい。
そして、
何より気軽にでき、誰よりも大切なのが自分をハグ。
そうすると、普段、自分に対して厳しい言葉をかけてしまっていても、
「がんばっているね」「大丈夫だよ」などと、自然とねぎらいが出てくるから不思議です(*^^*)
え？私達夫婦？
朝と、夜寝る前、
会社のお見送り、お出迎えで、
１日、最低でも4回、
それ以外でもちょいちょい、
ハグしてまっせ♡
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