デブデスパイラル

金曜日の夜は流れに身をまかせて過ごすのだ。

仕事が終われば好きなものを腹いっぱい食べるのだ。

一週間がんばったのだ。

されど、始めたからにはやるのだ。

賢い体重の減らし方/著者不明

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毎度のこの本には、

初日は準備するものを購入したり、
目標や決意を紙に書いて、
壁に貼る。

とある。

壁のかわりにブログに書いた。

10.22までに4kg痩せるのだ。

この１週間は「準備期」である。

これでいいのだ。

デブの中期目標確定しました

賢い体重の減らし方/著者不明

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この本によると、
まず目標とスケジュールを立てよ。
と記してある。

おすすめは３ヶ月後に５キロ程度の
減量を目標とする中期型。
別の言い方をすれば、
３ヶ月後に自身の体重の５～８％程度の減量を
目指せとある。

えーと、自分の体重は？
その体重の５％というと。。。


うん、４kgだね。
目標は３ヶ月で４kg減!!

今日が７月２１日なので、
ファーストステージのゴールは
10.22!!

いつから！？

設定したからには

今日から始めるしかないっしょあせるあせるあせる





デブと懇親会

懇親会。

これがまたダイエット中には厄介で。
相手様がいるだけに、
呑み喰いせざるを得ない状況に
おかれる。

案の定、
僕の見た目で、
「Mr.アイツ食う奴」に決定する。

遠慮なんか出来るわけがない。
腹いっぱい呑み食いしました。。。
悔しいが美味かった。
刺身達、
ハモしゃぶしゃぶ。。。

アーメン。

レコーディングデブ

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先日購入した本
「賢い体重の減らし方」が勧めているのは
いわゆる
レコーディング・ダイエット
だ。

測って書くだけで体重が減らせると。
そんな事が可能なのか？

にわかに信じがたいが
レコーディング・ダイエット
と言う言葉は
聞いた事があったので、
読み進める事にした。

過激な食事制限も、無理な運動も必要としない。
測って書いて、
「生活習慣を見直す」
のが大きな目標とある。

確かに生活習慣が乱れているのは自覚していた。

朝食は抜き、昼食はこってりの弁当、夕方のお菓子、
そして遅い時間に夕食をがっつり。

この時点で十分に問題アリだ。

さて、測って書いて何が見えてくるか
楽しみだ。

ちょっと恐怖でもあるけど。






デブJAPAN

早朝、

家族の叫び声で飛び起きました。

PK前に起こしてくれたっていいじゃーん汗

なでしこJAPANおめでとう!!

賢いデブの減らし方

仕事から帰る時間が遅く、
いつも本屋が閉まっているので
コンビニに置いてある本を
チェックする事が多い。

今回もたまたまセブンイレブンで
見つけた一冊がコレ。

「賢い体重の減らし方」
photo:01



パラパラめくると興味深い内容で
わかりやすい。
そして、
裏表紙に書いてあったチェックリスト
「こんな人が本書に向いています」の
12個に全て該当したのだ。
photo:02


これが最後のダイエット。

迷わず購入した。

この本に書いてある事を実践してみようではないか。


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デブの7日間戦争


20年くらい前に
「ぼくらの7日間戦争」
という映画があった。

確か夏の映画だった気がする
当時、僕は小学生だったが、
20年後にダイエットブログを書くとは
思ってもいなかった。

これは脂肪との真っ向勝負。
血は流れないが
とにかく汗が流れる
全面戦争である。

長い戦いになるだろう。

まずはブログの継続。
そして今日で7日目。

また新たな「デブの7日間戦争」が
始まる。

ラーメンデブ野郎

もし芸人の有吉弘行氏にアダ名を付けられるなら
こんなとこだろうか。

基本的に僕は食べる事が好きだ。
特にラーメン。

ラーメンに餃子、
もしくは焼豚丼なんて
コンビネーションは
鉄板である。

考えただけでヨダレが出そうだ。
しかしまぁーこいつらは
カロリーが高い。
ラーメンにトッピングを
全部付け、焼豚丼なんて
食べた時には
この1食でおそらく
1日の必要な摂取カロリーの7～8割は
いってしまうだろう。

かと言ってこのダイエットで
ラーメンを断つ事はしない。
そんな事をしたら
気が狂ってしまいそうだ。

「ラーメンは食べる。」

ラーメン好きが功を奏して、
いつも何も言わずに
餃子をサービスしてくれる
なんともありがたいラーメン屋さんと
親しくさせてもらっている。

先日そのラーメンを行くと
このダイエットブログを
見てくれているらしく、
気を利かせてくれ、
餃子食べますか？
と聞いてくれた。

答えはもちろん

「Yes」だ。