8月12日、デブ(朝)〜明日への希望〜

夜寝て、
朝起きると
必ず体重が減っている。

多少困難な事が次の日に
待ち構えていようが
「体重が減った」
という喜びの方が
勝る。

朝を気持ち良く
むかえられるのだ。

ダイエットは決して
辛いだけではない。

むしろ楽しんでいる。

＊＊＊＊＊８月の記録＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
８月12日 朝 ８０．１kg
８月11日　夜　８０．８kg……７３８４歩…９３．５ｃｍ
８月11日 朝 ７９．９kg
８月10日　夜　８０．５kg……７４５５歩…９２．０ｃｍ
８月10日　朝　８０．１kg
８月09日　夜　８０．３kg…１０１７９歩…９２．０ｃｍ
８月09日　朝　８１．０kg
８月08日　夜　８１．１kg……５８９４歩…９３．５ｃｍ
８月08日　朝　　　　　kg
８月07日　夜　　　　　kg…１７３１６歩
８月07日　朝　　　　　kg
８月06日　夜　　　　　kg…１９９６０歩
８月06日　朝　７９．７kg　　　　
８月05日　夜　８０．０kg……８３８９歩…１００ｃｍ
８月05日　朝　８０．０kg
８月04日　夜　８０．９kg……７３８１歩…９９ｃｍ
８月04日　朝　８０．５kg
８月03日　夜　８０．８kg……７２１３歩…９９ｃｍ
８月03日　朝　８１．０kg
８月02日　夜　８１．９kg
８月02日　朝　８０．９kg
８月01日　夜　８１．４kg
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
目標体重10月22日までに７７．５kg

食い過ぎたデブのベリーダンスバトル

今日は食い過ぎた。

インド料理屋で。
一度食い始めたら止まらない。

デブの性です。



ちょうどベリーダンスのショーをやっていて、
客席の方にダンサーが近づいてきてダンスを見せつけてきたので
燃焼チャンス!!
キターーー‼‼
と
ここぞとばかりに
踊ってやりました。




まさかの
ベリーダンサーVSデブの
ダンスバトル。

あの盛り上がりは
ショー最大だった。
ドローだな。

レゲエダンスばりに
小刻みに腰を降らして
いただきましたけど何か？

ヤーマン


＊＊＊＊＊８月の記録＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
８月11日　夜　８０．８kg……７３８４歩…９３．５ｃｍ
８月11日 朝 ７９．９kg
８月10日　夜　８０．５kg……７４５５歩…９２．０ｃｍ
８月10日　朝　８０．１kg
８月09日　夜　８０．３kg…１０１７９歩…９２．０ｃｍ
８月09日　朝　８１．０kg
８月08日　夜　８１．１kg……５８９４歩…９３．５ｃｍ
８月08日　朝　　　　　kg
８月07日　夜　　　　　kg…１７３１６歩
８月07日　朝　　　　　kg
８月06日　夜　　　　　kg…１９９６０歩
８月06日　朝　７９．７kg　　　　
８月05日　夜　８０．０kg……８３８９歩…１００ｃｍ
８月05日　朝　８０．０kg
８月04日　夜　８０．９kg……７３８１歩…９９ｃｍ
８月04日　朝　８０．５kg
８月03日　夜　８０．８kg……７２１３歩…９９ｃｍ
８月03日　朝　８１．０kg
８月02日　夜　８１．９kg
８月02日　朝　８０．９kg
８月01日　夜　８１．４kg
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目標体重10月22日までに７７．５kg

10日も気づかないデブのレコーディングダイエット効果

いやーびっくり。
毎日記録している体重の単位を、
8月1日からずっと
kcalと書いていた。。。
当然、kg

毎日摂取カロリーを
かなり気にしているので
違和感がなかったんだろうな。

失礼しました。

今朝も体重の記録更新。

また70kg台をたたき出した！

アイテムの紹介が続いているが、

ただ食べたものを書いて痩せる
レコーディングダイエットは
実行中だ。

そろそろ具体的な
レコーディングダイエットの話を
しよう。

早くも結果が出て来てるのが
驚きだ。

＊＊＊＊＊８月の記録＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
８月11日 朝 ７９．９kg
８月10日　夜　８０．５kg…　７４５５歩…９２．０ｃｍ
８月10日　朝　８０．１kg
８月９日　夜　８０．３kg…１０１７９歩…９２．０ｃｍ
８月９日　朝　８１．０kg
８月８日　夜　８１．１kg…　５８９４歩…９３．５ｃｍ
８月８日　朝　　　　　kg
８月７日　夜　　　　　kg…１７３１６歩
８月７日　朝　　　　　kg
８月６日　夜　　　　　kg…１９９６０歩
８月６日　朝　７９．７kg　　　　
８月５日　夜　８０．０kg…　８３８９歩…１００ｃｍ
８月５日　朝　８０．０kg
８月４日　夜　８０．９kg…　７３８１歩…９９ｃｍ
８月４日　朝　８０．５kg
８月３日　夜　８０．８kg…　７２１３歩…９９ｃｍ
８月３日　朝　８１．０kg
８月２日　夜　８１．９kg
８月２日　朝　８０．９kg
８月１日　夜　８１．４kg
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目標体重10月22日までに７７．５kg

デブのアイテム5.0 ～ウォーキング用シューズ～

賢い体重の減らし方/著者不明

￥580
Amazon.co.jp

現在リーボックから発売されている、
歩くだけでエクササイズになるイージートーンを
筆頭とするウォーキング用シューズも用意したい。
歩くのが楽しくなる！

と記されてある。

うん。

歩く時間がない。

さて、どうしたものか。。。

と考え、決めたルールがある。

それは、、

「駅では階段しか使わない。」


東京メトロの某駅を利用しているのだが、
まぁー深いこと。

ホームから地上に出るまで
こんな行程だ。

まず９６段上って、
２６段下って、
また８５段上って
さらに４８段上る。

上りだけで２２９段。

まるで部活だ。

辛い。。。

さらに、目立つ。

階段を使っている人は少ない。

ここで「はあはあ」言いながら
上るのが格好悪いので

いかに、
「楽勝だぜ」
って感じを出すかに
力を注ぐのだ。


＊＊＊＊＊８月の記録＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
８月10日　夜　８０．５kcal…　７４５５歩…９２．０ｃｍ
８月10日　朝　８０．１kcal
８月９日　夜　８０．３kcal…１０１７９歩…９２．０ｃｍ
８月９日　朝　８１．０kcal
８月８日　夜　８１．１kcal…　５８９４歩…９３．５ｃｍ
８月８日　朝　　　　　kcal
８月７日　夜　　　　　kcal…１７３１６歩
８月７日　朝　　　　　kcal
８月６日　夜　　　　　kcal…１９９６０歩
８月６日　朝　７９．７kcal 　　　　　
８月５日　夜　８０．０kcal…　８３８９歩…１００ｃｍ
８月５日　朝　８０．０kcal　
８月４日　夜　８０．９kcal…　７３８１歩…９９ｃｍ
８月４日　朝　８０．５kcal　
８月３日　夜　８０．８kcal…　７２１３歩…９９ｃｍ
８月３日　朝　８１．０kcal　
８月２日　夜　８１．９kcal
８月２日　朝　８０．９kcal
８月１日　夜　８１．４kcal
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目標体重10月22日までに７７．５kcal

８月９日、デブ（夜）

測定ミスと勘繰りながら、
今夜の測定に望んだ。
このヘソ周りの計測は間違いないようだ。
今日も新記録達成！

＊＊＊＊＊８月の記録＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
８月９日　夜　８０．３kcal…１０１７９歩…９２．０ｃｍ
８月９日　朝　８１．０kcal
８月８日　夜　８１．１kcal…　５８９４歩…９３．５ｃｍ
８月８日　朝　　　　　kcal
８月７日　夜　　　　　kcal…１７３１６歩
８月７日　朝　　　　　kcal
８月６日　夜　　　　　kcal…１９９６０歩
８月６日　朝　７９．７kcal 　　　　　
８月５日　夜　８０．０kcal…　８３８９歩…１００ｃｍ
８月５日　朝　８０．０kcal　
８月４日　夜　８０．９kcal…　７３８１歩…９９ｃｍ
８月４日　朝　８０．５kcal　
８月３日　夜　８０．８kcal…　７２１３歩…９９ｃｍ
８月３日　朝　８１．０kcal　
８月２日　夜　８１．９kcal
８月２日　朝　８０．９kcal
８月１日　夜　８１．４kcal
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目標体重10月22日までに７７．５kcal

ROCK IN JAPAN DEB～６．５ｃｍ減～

ROCK IN JAPAN FES.2011
２日目、３日目に参戦の為、
測定不能でした。

歩数は測れていたので記録できた。
フェスに１日に参加すると相当歩くんだなー

炎天下の中、外にいたので
ぶっ倒れない為にも、
１日ペットボトル８本のスポーツ飲料飲んでいた。
その分、汗も大量にかいた。

こういう時こそ測定したかったのだが。

どたばたでブログ更新ができなかったが
フェス出発時はなんと７９．７kg
ついに８０kgの壁を越えたのだが、
フェス生還後は８１．１kg

しかし、ヘソ周りが
９３．５ｃｍ

６．５ｃｍ減！！

夏フェス．ダイエットをオススメできるかも！？


＊＊＊＊＊８月の記録＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
８月８日　夜　８１．１kcal ５８９４歩 ９３．５ｃｍ
８月８日　朝　　　　　kcal
８月７日　夜　　　　　kcal １７３１６歩
８月７日　朝　　　　　kcal
８月６日　夜　　　　　kcal １９９６０歩
８月６日　朝　７９．７kcal 　　　　　
８月５日　夜　８０．０kcal ８３８９歩　１００ｃｍ
８月５日　朝　８０．０kcal　
８月４日　夜　８０．９kcal　 ７３８１歩　９９ｃｍ
８月４日　朝　８０．５kcal　
８月３日　夜　８０．８kcal　 ７２１３歩　９９ｃｍ
８月３日　朝　８１．０kcal　
８月２日　夜　８１．９kcal
８月２日　朝　８０．９kcal
８月１日　夜　８１．４kcal
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目標体重10月22日までに７７．５kcal

８月５日、デブ（１ｍの夜）

カレー２杯いっちゃいました。。。

そして

ヘソ周り１ｍへ突入。

でも体重は朝と夜変わらず。

＊＊＊＊＊８月の記録＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
８月５日　夜　８０．０kcal ８３８９歩　１00ｃｍ
８月５日　朝　８０．０kcal　
８月４日　夜　８０．９kcal　７３８１歩　９９ｃｍ
８月４日　朝　８０．５kcal　
８月３日　夜　８０．８kcal　７２１３歩　９９ｃｍ
８月３日　朝　８１．０kcal　
８月２日　夜　８１．９kcal
８月２日　朝　８０．９kcal
８月１日　夜　８１．４kcal
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目標体重10月22日までに７７．５kcal

8月5日、デブ(朝) 80の壁

80kgの壁を一日も早く越えたい！
ついに80.0kgに持ち込んだ。
あと少し！

＊＊＊＊＊８月の記録＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
８月５日　朝　８０．０kcal
８月４日　夜　８０．９kcal　７３８１歩　９９ｃｍ
８月４日　朝　８０．５kcal　
８月３日　夜　８０．８kcal　７２１３歩　９９ｃｍ
８月３日　朝　８１．０kcal　
８月２日　夜　８１．９kcal
８月２日　朝　８０．９kcal
８月１日　夜　８１．４kcal
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目標体重10月22日までに７７．５kcal

デブのアイテム4.0 ～筆記具～

賢い体重の減らし方/著者不明

￥580
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＜アイテム４＞
筆記具

これが重要なのだが、
お気に入りの筆記用具を必ず用意し、
色分けしたり、マーカーでわかりやすくしたり、
書くことを楽しむ工夫をしてほしい。

と記されてある。

うん。

やはり女子向けの本だね。


そうは言っても
僕にも筆記具にはこだわりがある。

今年買ったデルフォニックのペンケース。

これがいい。

いつもお気に入りのペンが無くなったり、
誰かに持っていかれたりという事が
全くなくなった。

よりいっそう筆記具に愛着がわくようになった。


１本１本にもこだわりがあるが、
今日は割愛させていただこう。


ロールペンケース【カーキ】 EN45 KH/DELFONICS/デルフォニッ

￥価格不明
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＊＊＊＊＊８月の記録＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
８月４日　夜　８０．９kcal　７３８１歩　９９ｃｍ
８月４日　朝　８０．５kcal　
８月３日　夜　８０．８kcal　７２１３歩　９９ｃｍ
８月３日　朝　８１．０kcal　
８月２日　夜　８１．９kcal
８月２日　朝　８０．９kcal
８月１日　夜　８１．４kcal
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
目標体重10月22日までに７７．５kcal

8月4日、デブ(朝)

＊＊＊＊＊８月の記録＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
８月４日　朝　８０．５kcal　
８月３日　夜　８０．８kcal　７２１３歩　９９ｃｍ
８月３日　朝　８１．０kcal　
８月２日　夜　８１．９kcal
８月２日　朝　８０．９kcal
８月１日　夜　８１．４kcal
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
目標体重10月22日までに７７．５kcal