超簡単!舌をちゃんと置くだけで健康と美貌を同時に手に入れるMewingとは? | ドドリム整形外科

 

 

 

こんにちは

ドドリム整形外科です!セキセイインコ青

 

 

 

今日は前回に続き、

日常生活の中でできる口呼吸を抑える方法をご紹介します!

 

 

まず皆さんに知っていただきたいのは、

 

舌が正しい位置にあると鼻でしか息することができないので

口呼吸をしている=舌の位置が正しくないということです。

 

 

では舌の位置を正しくするには?

そこで今回の主人公、Mewing(ミューイング)の登場です。

 

一体Mewingとは何なのか、説明していきます星

 

 

1.定義

 

Mewingは、イギリスの歯科矯正医歯のマイク・ミュー(Mike Mew)と

大学教授鉛筆のジョン・ミュー(John Mew)により考案された

 

口腔姿勢のテクニックのことを指します。

 

このテクニックの基本は、舌を正しい姿勢で正しい位置に置くことです。

そうすることで、より魅力的な顔を作れるという理論です。

 

 

 

2.やり方

 

それでは詳しいやり方を説明しますウインク

 

まず舌を正しい位置に置くことから始めましょう!

でも正しい位置って、どこ???

 

歯科医学的正しい舌の位置がこちら!

 

 

下矢印下矢印下矢印

 

 

 

 

 

前歯のすぐ後ろ、硬口蓋です。

口蓋、即ち口腔内の「上」の方ですね。

 

口呼吸が習慣になっている方の多くが

舌を下歯、または下歯茎の後ろなどに置き

舌の位置が口腔内の「下」の方に下がってしまっています。

 

 

舌先を口腔内の上の口蓋、

その中でも前の方の硬口蓋に置くのが

 

理想な舌の置き方です✨

 

 

前歯のすぐ後ろ、ギリギリのところに置きますが

歯に当たってはいけません!

 

歯に当たってしまうと、

下のところで下歯を押していた舌が今度は上歯を押してしまい、

また歯列が歪んでしまいます!びっくり

 

当たらないように注意しましょう。

 

 

ちゃんとこの「スポット」に置けたら、次は正しい姿勢ですね。

舌を広げ、舌で口蓋を吸い付けます

 

上の画像では舌が口蓋にくっついてる面積が比較的狭いですが、

もっと舌全体で上顎を支えるのをイメージしてくださいウシシ

 

 

 

 

 

 

そして上下の歯列をなるべく合わせるようにすることも大事です!

 

 

口呼吸をしてきた方は、

上の画像のように下顎より上顎の方が出ている方が多いです

上歯が下歯よりでている、いわば”オーバージェット(Overjet)”という症状です。

 

これまた人中が出て見えるため、美学的にもNGですねガーン

 

 

食いしばらないように注意しながら

上下の歯列をなるべく合わせてください!

(上歯の方が、ほんの少し出ていると良いです)

 

 

正位置に正姿勢で舌を置いたら、

その状態で口を閉じる。それから鼻で息をする!DASH!

 

Mewingの完成です音譜

 

 

3.ポイント!ここが大事!

 

忘れないでください。

Mewingの一番大事なところは、鼻で息をすること!

 

舌を口蓋につけると口峡が塞がり、口呼吸を元から封鎖しますグー

 

それで口呼吸で歪んでいた顔が元に戻り

出ているはずなのに引っ込んでいた骨が、しっかり出るようになりますグッ

 

もう一つのポイントは舌先を尖らさないことですねべーっだ!

 

舌先に力が入り尖ってしまうと

 

舌と口蓋の間に空間ができやすくなり

そこで息をすることが出来きてしまうので

知らないうちに口呼吸に戻ってしまう可能性があります!

 

口蓋を吸い付け真空状態にするイメージです。

 

 

英語のLとNを、またはら行な行を発音する時を思い浮かべてみてください!

 

L(ら行)は舌先を尖らして、N(な行)は平たくしますよね!

 

このN(な行)のポジションが正姿勢です!

(でも前歯には当たらないように注意です注意

 

 

難しいという方は、アメを舐めていると思うと簡単です🍬

アメを口蓋と舌の間で転がすのをイメージ!わかりやすいですよねひらめき電球

 

もしくは実際にアメを舐めて、

舌がどういう感じに口蓋に当たっているか確かめてみてくださいにひひ

 

実際歯医者さんでもオススメする方法ですドキドキ

 

 

そしてもう1つお話すると、

Mewingだけでなく、あらゆる姿勢テクニックは

 

まず正しい姿勢のキープが前提とされます。

 

口の中を正姿勢で維持したとしても、体全体がまっすぐでないと

効果が出にくくなるということも、覚えといてください!

 

 

 

 

 

4.Mewingの効果

 

このMewingの効果としては、

 

 

まず鼻で息をするのが楽になる(口呼吸をしなくなる)につれて

いびき、口臭を改善するなどの健康効果から

(口呼吸の悪影響については🔗前回の記事🔗を参照)

 

 

顔の歪み・たるみが改善され顎ラインが綺麗になる、または

出っ歯や顔面非対称改善などの美容効果まで!

 

もちろん、体の姿勢矯正を同時に行った場合に

期待できる効果です!⚠

 

 

4-1. 実例①

 

 

百聞は一見に如かず!

 

ミュー教授による実例写真を紹介していきます。

出典:🔗John Mew Orthotropics🔗
(ミュー教授のウェブサイト)

 

 

 

①顎がなかったのが改善されたと同時に、②不正咬合も治りました

 

 

 

 

 

この方は顎のラインが綺麗になったということもありますが、

なにより歯列に注目してください!

 

重度のオーバージェットで手術待ちだったこの方も、

Mewingだけで綺麗な歯並びを!

 

でも、このように行って効果が出るのは、

やはり子供の時だけなのでは、、、? 真顔

 

 

もちろん、骨の成長が終わっていない子供の方が効果はより出ます、、が!

 

成人でも十分変わります!

下の写真を見ると、、、

 

 

 

 

23歳にMewingを始めた方も、著しい変化がありました!

3年以上かかりましたが、綺麗な顎のラインをGETしました!

 

 

4-2.実例②

 

そして、Mewingで(博士本人を除いて)

一番有名であろうこの方!

 

YouTuberのAstro Skyさんです!!

 

 

 

Mewingで印象がガラっと変わりました!5年ほど続けているそうですびっくり

 

一見地味に見えていたBEFOREから…。

ハイティーン映画に出てきそうなAFTER!イケメンに大変身恋の矢

 

男らしい顎ラインを作るためにガムを噛む習慣もつけたそうですね!

 

 

 

 

横顔もこんなに変化が!

なかったあごが出てきて、ラインがシュッとしたのが

一目で分かりますよね!ハート

 

 

彼のYouTubeチャンネルで

Mewingの初心者向けの動画もアップされていますので

是非参考にしてみてください~!

 

🔗Astro SkyさんのYouTubeチャンネル🔗

 

 

4-3. 自撮りの技として使える

 

実はこのMewing、

韓国のバラエティー番組でも紹介されたことがあります目

 

Mewingという名ではなかったのですが、その原理がほぼ一緒!!

 

ハッピートゥゲザーというトーク番組で

元オルチャンのパク・テジュンさんが紹介しています!

 

 

パク・テジュンさん(当時)

 

パク・テジュンさんといえば、10年ぐらい前

「オルチャン時代」というテレビ番組に出演後有名になり、

現在は漫画家・事業家・フィッティングモデルなどで活躍しています合格

 

 

また「オルチャン時代」で有名になった人は、

ハン・アルムソンイさん、ホン・ヨンギさんなどがいます音譜

 

 

 

左:ハン・アルムソンイさん(当時) 右:ホン・ヨンギさん(当時)


オルチャン時代、まさに天下を取っていた二人!

今でもとても有名ですよね音符

 

 

本題に戻り、パク・テジュンさんが紹介した自撮りテクグラサンとは?

 

 

<BEFORE&AFTER>
 
 

"舌と顎の下に力を入れ、ぐっと上げるのがポイント!”

 
 
最近<ユ・クイズ>で活躍中の
チョ・セホさんが挑戦してみた結果、、、?!
 
 
下矢印
下矢印
下矢印
 
 
 
顎のラインがシャープになり小顔効果まで!ウシシ
 
ただ、力を入れぐっと上げたままキープするのが大変で、
数秒間しか出来ないという技ですが笑い泣き
 
皆さんぜひやってみてください!

 

チョキ  チョキ  チョキ

 

いかがでしたか?

舌の位置ってこんなにも大事なんです!びっくり
 
 

もちろん、Mewingを始めたとしてすぐに効果が出るわけではありません!

 

一種の生活習慣なので、習慣づけて効果が出るまでに
最短半年以上はかかります!
 

個人差もあり、何十年以上かかって作られた顔なので

そんなすぐ形が変わるというのは難しいことですショボーン

 

ダイエットと同じですねもやもや

Mewing自体も、動作自体は簡単ですが、

どれだけ毎日コツコツ続けられるか!ですね、、、;;

 

 

まずは健康効果のために
習慣づけることから始めてみてはいかがでしょうか?ウインク
 
 
最後までお読みいただき、ありがとうございましたラブラブ
 
 

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