とうとう糖質100g…
目標は40g〜60gのはずなんだが？
欲に負けて食べてしまったものは仕方ないので、せっかく高糖質な食事をしたことですし血糖値測定をしました！
ちなみにカロリーは約1000kcal！！！！！
ﾔﾍﾞｪ!!
サモサ、チョコのフレンチトーストだけでも600kcalを超えている
糖質は63g
写真にはないけど「もちもちパウンドケーキ」なるものも食べている…それを入れたら755kcal、糖質82g🫨
プレートときのこ、パックサラダ（チキンティッカのおまけ）だけなら超絶ヘルシーだったのに…
そして胃薬飲みました
量と脂質が多すぎた…お腹の張りがハンパないっす
では血糖値。
今日は起床時も測ってます。
30分でピーク。
この後はなぜか一旦下がって再上昇し、2時間半で2度目のピーク。
脂質の仕業か、はたまたホルモン的なやつか？
私の率直な感想は
糖質100g、思ったより上がらない…
です
200を余裕で上回るだろうと思っていたので拍子抜け。
もしかして意外と高糖質な食事が普通にできちゃったりするのか？
意外と低糖質食品で上がったりするし、血糖コントロール難しい！
そしてどの食材が血糖値を上げているのか、判断が難しい！！
アレルギー検査のようにわかればいいのに〜
明日の朝までは甘いもの祭りして、昼はまだ未定。
夜からは米食に切り替える予定です。
コストコで買ったまま放置されているカリフラワーライスもあるので、それも消費しなきゃ！
コストコだけに大容量で冷凍庫を圧迫しまくってます
次は低糖質食品を食べた時の血糖値でも測るとしましょうかね…
あっ、今朝の体重は再び崖っぷち。
明日はどうだろうか…