身長162.4cm 体重100kg（推定）からのスタートです
②血糖値の上昇下降を穏やかにする
2023/10/07の体重68.5kg
ケーキ2個の威力
でも体脂肪は踏みとどまっている謎。
昨夜も低血糖なし！
寝る直前まで95ぐらいあったけど、朝は90弱。
普段より20ぐらいは高い
さて本日、限界突破したのは体重だけではなく、血糖値も糖負荷試験並みの200オーバーを記録してしまいました
何を食べたかというと…
ふんわり軽い枝豆チーズパン
ぜんっぜん重さを感じない、優しさしか感じない見た目からは想像もできない、リブレで204mg/dLという数値を叩き出してしまった
ひひん！
チーズの下に何やらホワイトソース的なものがあるのを確認しているので、もしかしたらそれかな？
とってもエアリーで何となく可愛くて美味しいパンだったのに。。裏切られた気分
可愛さ余って憎さ百倍
でもそんな数値の30分後、普段の数値まで一気に急降下。
高めだから低血糖にはならなかったけど、70台まで下がったから普段ならクラクラしていたと思います。
数字を見ちゃってるからなのか、体がダルく感じます
知らぬが仏ってやつですね。
夜もまた同じ店のバケットサンドで、ピークは1時間後180で撃沈
昼と違うのは2時間過ぎても150前後をウロウロ。
っていうか、もしかしてこのパン屋と相性悪いのか？！
いや、今日はプロテインを飲まなかったから？？
明日も実験だ！
でももうこんな食生活は明日までにしよう…
とりあえず買った分が食べ終わるまで。
それが明日だっ！
この期間にしては珍しく異常食欲で困ったもんですが、また少しずつ加減して戻さねば。
しばらくパンから離れよう。
もう血糖値見るの怖い！
スコーンは食べるけど。
まぁ…糖尿病じゃないってわかって、目的と目標を見失ったのもあるしで、ぶっちゃけ箍が外れちゃいました。
またカッチリはめ直さなきゃ！
まずは明後日から「これ以上増やさない」を目標にして、新たな目的を設定しようと思います。
でもね、一つだけわかったことがあるんです！
生理中こそ徹底して管理せよ！です。
あ、血糖値の話ね。
体重より普段より上がる血糖値の方が恐ろしいわ
ホントに珍しく昨日から重めの頭痛と軽めの眩暈がしてキモチワルイ…
とここでハッとしたんです。
天気予報見てみたら、台風発生してるじゃん！
これだわ
ごめん、血糖値のせいにして…
台風のせいだわ…
いや、生理と台風のせいだわ…
もう何書いてるんだか自分でもよくわからない
どちらも過ぎ去るのをじっと待つしかない。というのが辛い