9/27 コストコ購入品

身長162.4cm 体重100kg（推定）からのスタートです

9月の目標

①体脂肪率1%減
②脂質摂取量60g
（③あわよくばマイナス2kg）

夕食に低糖質とはいえどら焼きを食しました…
摂取カロリーが2000kcalを上回りました…
摂取脂質が140を超えました…

アーメン（懺悔）

※この懺悔をスタバのパンプキンのバスクチーズケーキを食べながらしています。。ｱｰﾒﾝ

約1か月ぶりのコストコショッピングです

もの珍しいもの何も無し！

三元豚のヒレ肉は前回美味しかったので、再び購入。

2本でよかったのに4本入りしかなく…

下味を付けで冷凍庫へ。

しばらくたんぱく質には困らないわっ。

トマトは今回当たり！

私好みの皮硬め。

脱毛対策に亜鉛効果はわからないけど

サプリメント以外はリピート品です

フルーツ系もいいなーと思ったんだけど、萎びてるのが多くて…

家族が好きなので生のプルーンやプラム、ベビーキウイも買いたかったなぁ。

残念。

ベビーキウイは来月もあるかな？

早いうちに行ってみよう

フードコートは…

あれ？ソフトクリームは苺味の看板が上にドドーンと出ていたような？パイナップルもあったのかもね。

でも買ったのはいつもの。

サラダとアイスラテ。

ほぼ牛乳でショット足りなくないですか？と聞きそうになる色味

苦いよりはミルク感の多い方が好きなのでいいですけど。

150円で量もあるので、必ず飲んでしまいます

やっぱり量は大切ですよね！デブ脳全開

今日は後でもう一つ、記事を上げる予定です。

青天の霹靂と言うに相応しい出来事がありましたので報告したいと思います。