熟したフルーツ | 錦糸町エステ老化肌・シミシワ・ニキビ・たるみ改善はジュワルクール★オーナー三橋惠子

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テーマ:

寒いくなってきました。

ボディのお客様も
ヒートマットでの
温まりが悪くなります。
 
・・・・・
 
冷える
血流が悪くなる
・肌あれ
・むくみ
・太る
 
・・・・・
 
 
昨日 お客様のお腹を触りながら
かたい。つまってる
あれ?「便秘」
ということで
今日のブログは
腸内環境整える
食物繊維の話です。
 
・・・・・
 
ほとんどの人が
食物繊維不足
 
食物繊維は
栄養素としては 
ほとんど吸収されませんが
善玉菌と悪玉菌のバランスを整えて
腸内環境を良好に保ってくれます。
 
私たちが1日に必要とす
る食物繊維の量
20〜25gとされていますが.
理想は30〜40g。
 
ところが日本人の食物繊維の平均摂取量は
なんと14g程度にとどまっていて
ほとんどの人が食物繊維不足に陥っています。
 
 
食物繊維には二種類あります。
●不溶性食物繊維
ごぼう、パイナップルなど
 
●水溶性食物繊維
ぬるぬる ねばねばした食品
 
それぞれ役割があります。
今日は水溶性食物繊維の話をします。
 
水溶性食物繊維は
林檎やみかんなどフルーツ
芋類やこんぶやわかめなどの海藻類に
多く含まれています。
 
水に溶けると粘りが強くなり
胃や腸で溶けたものを包み込んで吸収を妨げたり遅らせたりする働きがあります。
 
★糖質の吸収を遅らせて
糖分の急激な上昇を抑えインスリンの過剰な分泌を防ぎます。
 
★ナトリウムやコレステロールの吸収を妨げる働きがあり高血圧脂質異常、胆石症を予防します。
 
なんと
熟したフルーツも水溶性食物繊維です。
(BANANAも時間が経つと黒くなりネバネバしますよね
なんと水溶性食物繊維なんです)
 
いままで ジュクジュクしたフルーツはポイしてました。
ごめんなさい フルーツさん。。。
 
先日 熟しだ柿を頂きました。
手で持つと指が入りこんで
しまうほど熟成された柿
いままでので私は
ゴミ箱へ捨ててしまうところですが
 

熟した柿を手で絞りだし
ミキサーでジュースを作りました。
美味しかった〜。
 
人間も熟されてると
うまみはでるのだな~
 
ああ
素敵な熟女になろうっと
思った
 
 
・・・・
 
 
食物繊維不足の方へ
おススメは
サロンで人気のトリプルカッター
食べる前に飲む!がオススメ
 
<なんか通販番組みたいになっちゃったね>
 
トリプルカッターは
ボールいっぱいの山盛り海藻サラダを
食べてるのと同じ量の
水溶性植物繊維が入ってます。
食べる前にサラダ山盛り食べれないときは
トリプルカッターを1つ飲みましょう。
 
実は。。。
某有名お笑いタレントが行なっていた
ダイエット方です(もちろん専属トレーナーがいます)
 
その方法が
「ボールいっぱいのサラダを食事前に
食べれば 後は何を食べてもok!
サラダが食べれない時は
このスティック1本飲みましょう。」
 
生活習慣を見直し
足りないものを補いましょう。
 
トリプルカッター
30入り8640円です。
 
・・・・・・・・・・
ここからは最近のアレコレです
 
冬の夜長
リース作りをしています。
全部生花です。
 
 
リースは<永遠>を意味します
ドイツ式リースです
 
こちらはクリスマリース
サロンに飾ってます。
 
 
その他のリースは販売してます
 
 
 
 
愛情たっぷり込めて作ったリースは
お客様の家に嫁いできます。
なんか嬉しい。
 
ドライになっていく
リースの表情をみるのも
楽しみにひとつです
 
水あげなくていいですよ
自然を楽しみましょう
 
 
 
 
先日までの
サロンのお花です。
 
 
お客様のネイルは
私の楽しみの一つです
 
可愛い
 
サルサダンサーの美穂子さん
サルサを踊りに
今日からサンフランシスコに行かれます
 
ネイルは
チームのロゴ入り。
 
輝いてきてね!
 
 
美穂子さんのお母様から頂きました。
ようかん
とっても美味しく頂きました。
お心遣い
ありがとうございます♡

憧れてしまう
人生の先輩です
多趣味で好奇心旺盛な
素敵なマダムです。

 
 
アンジュも元気です。
寒いからココが好き。
 
・・・・・・

 

自然老化は逆らえないけど

環境老化は逆らえます
同じ年齢でも
見た目の個人差が大きい時代です
日々のケアの積み重ねです。
美は1日にしてならず。
 
 
エステサロン
ジュワルクール
三橋惠子
 
●錦糸町サロン
不定休 予約制
1日3名様まで
 
●東松山プライベートサロン
12月3,4日営業
予約制,1日3名様
住所非公開 
ご予約時お伝えします。

 

 

 

 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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