昨日の32週の妊婦健診で体重を計ったら、これまでより増えてました…
増加ペースアップ
このままのペースが続くと心配なので、これからはお菓子を減らそうと思います！
あと、食べたものを記録する…！
☆今日食べたもの
＜ブランチ＞
リコッタチーズのパンケーキ3枚(マヌカハニー、チョコペーストをつけて)、アロエヨーグルト、雪の宿抹茶味2枚、オレンジジュース、デカフェのローズヒップティー、鉄分のサプリ1錠
＜間食＞
たこ焼き7個
＜夕食＞
水餃子9個、生野菜サラダ、ごはん少なめ(おからパウダーをかけて)、オレンジジュース
＜間食＞
モナ王
こうして見ると全体量はそんなに多くないような…でもそのわりにお菓子系が多くてバランス悪いのかな。
たこ焼きは、マタニティヨガの後だからお腹が空いたんです…！
アイスはついお風呂上がりに。。
お風呂上がりにアイスが食べたくなるのってなんでだろうな…
一応、今までお医者さんに体重について指摘や指導されたことはないです。
自分から聞いても、ちょうどいいくらいです、って言われたり。
でもこのままのペースでは心配…。まだ2ヶ月近くあるし。。
まあ無理せずゆるく減らしていこうと思います。。
間食しないとツライとき(妊娠してから、ハッキリとした空腹になると気持ち悪くなったり、フラフラになったりします)はカロリーオフとか食物繊維たっぷりとか、罪悪感が減るものを食べる…。