今日は、ジムで約1時間ほど


トレーニングしてきましたぁ❤️🎀
本日は、ほぼランニングだけだけど💗






今日のメニュー




ストレッチ 

ランニング💖5公里(5km)









5km 

time 27:36 (rap time:5'12)

緩めのランニングー。











ショルダープレスだけ
10×2set しといた。





走るの大好き。






























誰やねんって人がうつりこむとき、あるよねー。




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めっちゃめっちゃ暑くて楽しかったーああ❤️

今日のWEAR → #tops → #NIKE #adidas
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