あついよねー
夏だもんねーーー
先週いっばい夏休みでした
帰省せずにだらだーらと過ごすことワンウィーク
食べちゃ
寝ちゃ
ゲームしちゃ
サウナ入っちゃ
また寝て食べてゲーム
こんなのの繰り返しをし続けると
まさかの
体が痛てぇ
朝起きた瞬間に膝がいたい
肩がおかしい 腰がおかしい
なぜか食いしばってる
わたくし悟りました。
トシ、取ったんだな、と。
ですので
心を入れ替えまして
旅行系YouTubeを流しつつ
じっくりゆっくり身体を動かしていくと
痛みが減り、お腹がグルグル騒ぎ出し
喉が渇いて水を飲んでトイレに行きまくる
なんとわかりやすい
いつもやってることを続けていかないと
わたしも簡単にバランスが崩れるようになったんだなぁと
思うところであります
なので
どんな小さな習慣でも
身体や心の手入れをし続けていくことが大切
ですね
石田ゆり子さんのInstagramでも
40代でやっておいたほうがいいことは運動習慣
今やっていない人は早めに習慣をつけておくといい
筋トレ、ピラティス、ヨガ あたりがいいかな
と書かれていました
わたしは元々体を動かしたり、心を観察したりするのが好きなので、ヨガアーサナも瞑想もただただ楽しいだけなのですが
そうでもない人もいるんだよね、とゆり子さんの言葉で思い出しました
身体や心の手入れは
ハッキリ言って面倒ではあります
でも
大きなことをやろうと思うから面倒なのであって
小さなことの積み重ねで充分と思います
モーニングルーティンとかさ、映えるようなことなんてしなくてもよくて
ちょっと手や肩を回してみるとか
バンザーイってやってみるとか
3分だけ座って呼吸してみるとか
ひとりじゃできないって人は
わたくしがオンラインの30分クラスをやってますので（おはヨガとおやすみヨガ）
これがとても良いんじゃないかと自負しています
週に一回でも2ヶ月も続ければ
もう
あなたは
体を動かすことをやめられなくなる
はず
つまりこれ習慣
最後は宣伝になっちゃったけど
オンラインおは＆おやすみヨガは
皆さんにもわたし自身にも習慣化してほしいという思いから、月2,000円で30分クラスが 最大8～9回分 受け放題というサブスク形式ですので
気楽に始めてみて頂きたいと願っています
お問い合わせはホームページからどうぞ
